Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет

О.А. Сиротин с целью изучения психофизиологической природы эмоциональной устойчивости борцов провел исследования этого качества личности спортсменов и некоторых особенностей их

Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет

Дипломная работа

Туризм

Другие дипломы по предмету

Туризм

Сдать работу со 100% гаранией
ельных процессов после выполнения различных видов нагрузки. Данные о динамике показателей ЧСС позволяют в оптимальной степени регулировать интервалы отдыха борцов и определять необходимые сроки для начала новой серии упражнений.

. Метод оценки утомления по электрокардиограмме, является эффективным при оценке тренировочного процесса и позволит тренерам, преподавателям и спортсменам правильно дозировать тренировочную нагрузку, избегая перетренированности организма.

В системе тренировочного процесса спортсмена наряду с решением различных задач тактической и технической подготовки, важнейшее место занимает физическая подготовка. Физическая подготовка - это развитие основных физических качеств, двигательных навыков, совершенствования функциональной деятельности организма и улучшения состояния здоровья. Сила - одно из главных двигательных качеств спортсменов.

Развитие мышц туловища и конечностей, высокий уровень силовой подготовленности - предпосылка сохранения здоровья и показа хороших спортивных результатов в вольной борьбе. Обеспечивая развитее силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, физическая подготовка способствует формированию структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной техники, формированию технико-тактического мастерства.

Только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использования больших и около предельных нагрузок ещё не является гарантией успеха. Нередко происходит обратное: нагрузки растут, результаты падают.

Каждый выдающийся спортсмен вносит в борьбу оригинальные технические приёмы. В результате обобщения опыта нескольких поколений спортсменов складывается обширный арсенал технических действий.

Борец, не овладевший определённым комплексом технических действий, не может рассчитывать на большой успех в соревнованиях. Высококвалифицированным считается борец, который в совершенстве выполняет приёмы из разных квалификационных групп. Моделью техники может служить обобщённая техника ведущих борцов, показанная на крупных соревнованиях.

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности, это качество необходимое всем спортсменам, чтобы на протяжении всего соревнования быть активным, в максимально высоком темпе. Развитие выносливости имеет важное значение в подготовке спортсменов.

Естественно, что при выполнении упражнения будут совершенствоваться различные качества, но при подборе средств и методов нужно выделять их преимущественную направленность на развитие ведущего качества (в данном случае - выносливости).

К числу основных факторов, определяющих проявление скоростной выносливости, относятся: скоростно-силовая подготовленность, техническая подготовленность, психическая подготовленность к работе максимальной мощности.

Одна из главных задач тренера - правильно подготовить спортсменов к предстоящим соревнованиям. Главной при этом является психологическая подготовка, она влияет на целенаправленность к победе на предстоящих соревнованиях.

Спортсмены, проходящие через психолога, серьёзнее относятся к тренировкам и целенаправленно идут к поставленной перед ними цели, то есть к победе.

Успех выступления борцов зависит не только от подготовки и условий проведения состязаний, но и от психологической готовности спортсмена. Психологическая готовность борца перед соревнованиями характеризуется более быстрой реакцией и повышением уровня эмоционального возбуждения. В формировании психической готовности борца перед состязанием участвует три главных компонента психики: познавательный, эмоциональный и волевой.

Оптимизация процесса спортивной подготовки предполагает не только знание ведущих факторов, их взаимосвязей и количественных влияний, оказываемых на результат, но и отбор наиболее эффективных средств и методов и их рациональное применение на практике.

В педагогическом отношении правильное решение вопроса о наиболее эффективных средств и методов тренировки оказывает самое непосредственное влияние на повышение спортивных достижений. Наиболее распространенные методы исследования, используемые авторами: ЭКГ как метод измерения утомления, педагогическое наблюдение, теоретическое и экспериментальное обоснование индивидуально-типологических особенностей реакции организма борцов до и после выполнения физических нагрузок, выполняемых в разных зонах мощности в лабораторных условиях.

Постоянная регистрация показателей ЧСС у борцов в период отдыха между упражнениями в ходе тренировки дает возможность следить за развертыванием восстановительных процессов после выполнения различных видов нагрузки. Данные о динамике показателей ЧСС позволяют в оптимальной степени регулировать интервалы отдыха борцов и определять необходимые сроки для начала новой серии упражнений. Метод оценки утомления по электрокардиограмме, является эффективным при оценке тренировочного процесса и позволит тренерам, преподавателям и спортсменам правильно дозировать тренировочную нагрузку, избегая перетренированности организма.

 

 

2. Организация и методы исследования

 

2.1 Организация исследования

 

С 2006 по 2011 гг. проводились литературные исследования по теме «Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16-17 лет».

Практические исследования проводились на базе МОУ ДОД СДЮСШОР г. Назарово. Всего в исследованиях приняли участие 182 человека.

-й этап с сентября 2006 по июнь 2007 года проводились литературные исследования по выбранной нами теме.

-й этап сентябрь 2007 - январь 2008 проводился анкетный сбор данных среди спортсменов и тренеров контактных единоборств в городах Красноярска, Назарово по вопросам организации специальной физической подготовки в тренировочном процессе.

-й этап январь 2008 - июнь 2008 мы устанавливали влияние психологической подготовки на борцов вольного стиля перед соревнованиями. Исследование проводилось на основе видеоматериалов чемпионатов и региональных турниров, проходивших на территории Красноярского края.

-й этап сентябрь 2008 - июнь 2009 в этот период был составлен ряд тестов на определение уровня специальной физической подготовленности и комплексы по специальной физической подготовке для включения в тренировочный процесс борцов вольного стиля. Эксперимент проводился на базе ШВСМ им. Д.Г. Миндиашвили г. Красноярска в течение двух месяцев. Участники эксперимента - юноши 16-17 лет.

-й сентябрь 2009 - июнь 2010 проводился второй педагогический эксперимент на базе ШВСМ им. Д.Г. Миндиашвили г. Красноярска, направленный на повышение уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля. Участиники эксперимента - юноши 16-17 лет.

-й этап сентябрь 2010 - январь 2011 проводился третий педагогический эксперимент на базе МОУ ДОД СДЮСШОР г. Назарово, направленный на влияние физической подготовленности на преимущество ведения поединка. Состав участников эксперимента - юноши 16-17 лет.

-й этап - 2010-11 учебный год - оформление и написание выпускной квалификационной работы.

 

2.2 Методы исследования

 

Для решения поставленных в дипломной работе задач использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; анкетирование; педагогические наблюдения; педагогический эксперимент; методы статистической обработки.

. Анализ литературных источников позволил определить состояние проблемы, поставить задачи исследования.

2.Основными задачами анкетирования было выявление соотношения СФП с другими средствами спортивной тренировки, в том числе и на предсоревновательном этапе, зависимость реализации ТТД от уровня специальной подготовленности борцов, а также наиболее часто встречающиеся манеры ведения поединка. Было опрошено 100 борцов вольного и греко-римского стилей.

3. Педагогическое наблюдение. Метод: Тест «шкала Спилбергера». С целью выявления важности психологической подготовки у борцов вольного стиля нами было проведено наблюдение, которое проводилось в феврале - марте на базе школы Назаровской ДЮСШОР. Мы взяли две группы тренирующихся. Одна развивает психологические качества, помимо физических и тактико-технических, а вторая психологические качества не развивает. Возраст спортсменов составляет 16-17 лет.

. Первый педагогический эксперимент. В 2008 году нами был проведен эксперимент в течение двух месяцев по проверке эффективности программы развития физических качеств у юношей 16-17 лет в Школе высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвили. В эксперименте приняли участие две группы по 7 человек, они были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную.

Цель эксперимента - повышение уровня общей физической подготовленности спортсмена путем применения в конце основной части тренировочного занятия комплекса физических упражнений. Для оценки эффективности применяемой нами методики в начале и в конце эксперимента использовались контрольные испытания.

. В 2009 году нами проводился второй педагогический эксперимент, направленный на повышение уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля.

В эксперименте приняли участие 12 человек, они были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. Участниками эксперимента являются юноши в возрасте от 16 до 17 лет.

Эксперимент проводился в Школе высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвили в течение двух месяцев (с 16 февраля по 17 апреля).

. В 2010 году был проведен третий эксперимент, направленный на влияния физической подготовленности на преимущество ведения поединка. Была набрана группа из 24 человек, которая состояла из юношей 16-17 лет, занимающихся вольной борьбой от нескольких месяцев

Похожие работы

<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>