Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия физических упражнений. Лечебное действие физических упражнений объясняется важной социальной и биологической ролью движений

Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

Информация

Разное

Другие материалы по предмету

Разное

Сдать работу со 100% гаранией
одновременно и в зависимости от заболевания.
Роль ЛФК в реабилитации физической работоспособности. Термин "реабилитация" означает восстановление здоровья до возможного оптимизма в физическом, духовном и профессиональном отношении. Для обеспечения успеха реабилитационного процесса в комплексном лечении широко используют ЛФК, которая способствует мобилизации естественных сил организма, повышает тонус и тренированность всего организма. Трудотерапия, активное участие самого больного, дозированная физическая тренировка - это основа реабилитации больных. Применение ЛФК в реабилитационном процессе происходит поэтапно (стационар, отделение выздоравливающих, санатории, поликлиника, лечение на дому). Для успешного восстановления больных необходимо соблюдать постепенность и адекватность в применяемых физических нагрузках.
Применяемые формы ЛФК летом, осенью и весной: занятие лечебной гимнастикой, прогулки, бег трусцой, плавание, гребля, катание на коньках, подвижные и спортивные игры, ближний туризм.

Упражнения для мышц ног должны подбираться с учётом всех мышечных групп, выполняющих сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также отведения и приведения бёдрами. Это различные движения прямыми и согнутыми ногами, выпады вперёд, в стороны, назад, поднимания на носки, приседания на двух и одной ноге с опорой и без опоры руками, прыжки на месте, с продвижением вперёд и др.

Примерный комплекс физических упражнений

 

Г. С. Юмашев,( середина курса лечения):

Исходное положение лежа на спине.

  1. Диафрагмальное дыхание.
  2. Тыльное и подошвенное сгибание стоп.
  3. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (стопа скользит по плоскости постели).
  4. Наклоны туловища в стороны.
  5. Поднять прямую ногу, удержать ее в течение 57 с, вернуться в исходное положении. То же другой ногой.
  6. Изометрическое напряжение мышц бедра и голени.
  7. Прогнуть грудной отдел позвоночника вдох, вернуться в и. п. Исходное положение лежа на боку.
  8. Отвести прямую ногу в сторону, удержать в течение 57 с, вернуться в исходное положении.
  9. Согнуть ноги в коленных суставах, подтянуть их с помощью рук к груди, вернуться в исходное положении.

Исходное положение лежа на животе.

  1. Попеременное отведение и приведение прямой ноги.
  2. Поднять прямую ногу, отвести в сторону, вернуться в исходное положении.
  3. Движения ногами как при плавании стилем «брасс».
    Исходное положение сидя на стуле.

 

  1. Приведение и отведение стоп.
  2. Тыльное и подошвенное сгибание стоп.
  3. Ноги на мячеперекатывание мяча стопами вперед назад.
  4. Ноги на «качалке» перекатывание стоп.
  5. Ноги на пружинном подстопнике давление на подстоппик.
    Исходное положение стоя, руки на гимнастической рейке.

 

  1. Полуприседания на носках.
  2. Ходьба на внешнем и внутреннем своде стопы.

Упражнения выполняют в спокойном темпе, повторяя каждое 1015 раз. Занятия проводят 23 раза в течение дня.

Заключения

 

Занятия лечебной физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Оздоровительный эффект занятий связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности.

Строение опорно-двигательного аппарата :Голеностопный сустав представляет собой сложное анатомическое образование, состоящее из костной основы и связочного аппарата с проходящими вокруг него сосудами, нервами и сухожилиями. В функциональном отношении голеностопный сустав сочетает функции опоры и перемещения веса человека. Поэтому особенно большое значение для нормальной функции голеностопного сустава имеет прочность и целостность его суставного хряща, костных и связочных элементов и сохранение правильной нагрузки.

Влияния физических тренировок на опорно-двигательный аппарат: Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Физические упражнения действуют на организм всесторонне. Так, под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в мышцах. Если мышцы обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Систематические же занятия физическими упражнениями способствуют их укреплению. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного. Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Эти быстрые адаптационные сдвиги отличаются от адаптации, развивающейся в течение более или менее длительного срока, например в результате тренировок. Величина быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения.

Рекомендации: В домашних условиях больным рекомендуется спать на жесткой кровати, продолжать занятия лечебной гимнастикой для поддержания силы и выносливости мышц туловища и конечностей. Не рекомендуется поднимать тяжести, длительно находиться в однообразной позе, переохлаждаться. Необходимо избегать резких, рывковых движений, вибрации, поэтому при длительных переездах (к месту работы, командировки и др.), сопровождающихся вибрацией, больному следует надевать ортопедический корсет. Однако постоянное ношение корсета может привести к ослаблению мышц туловища и возникновению статических нарушений позвоночника, болевому синдрому. Рекомендуются систематические занятия лечебной гимнастикой, плавание, терренкур, ходьба на лыжах, пешие прогулки и др.В рабочих условиях больным необходимо соблюдать рекомендации, аналогичные приведенным для больных с локализацией процесса п грудном отделе позвоночника.

 

Приложение

Рис 1 Топографоанатомические соотношения голеностопного сустава и стопы.

.

 

1 большеберцовая кость, 2 латеральный канал малоберцовой артерии, 3 короткая малоберцовая артерия, 4 малая подкожная вена Икроножный нерв, 5 длинный сгибатель пальцев стопы, 6 таранная кость, 7 ахиллово сухожилие, 8 сухожильная сумка пяточной кости, 9 пяточная кость; 10 мышца, отводящая мизинец; 11латеральная подошвенная артерия и нерв, 12 короткий сгибатель пальцев, 13 квадратная мышца подошвы, 14 мышца, приводящая большой палец стопы, 15 дуга стопы, 16 сухожилие длинного сгибателя пальцев, 17 малоберцовая кость, 18 длинный сгибатель большого пальца стопы, 19 капсула голеностопного сустава, 20 таранно-пяточная связка, 21тыльная артерия стопы, 22 кубовидная кость, 23 ладьевидная кость, 24 капсула короткого разгибателя пальцев, 25 латеральная клиновидная кость, 26 короткий разгибатель пальцев, 27 дугообразная артерия, 28 тыльная межкостная мышца, 29 подошвенная межкостная мышца, 30 III плюсневая кость

 

Рис. 2 Топографоанатомические соотношения голеностопного сустава (фронтальный срез).

 

А. 1 передняя малоберцовая артерия. Глубокий малоберцовый нерв; 2 длинный разгибатель большого пальца; 3 длинный сгибатель пальцев; 4 передняя таранно-малоберцовая связка; 5 межберцовый синдесмоз; 6 большеберцовая кость; 7 капсула голеностопного сустава; 8 задняя межберцовая связка; 9 сухожилия длинной малоберцовой мышцы; 10 сухожилие короткой малоберцовой мышцы; 11 капсула подтаранпого сустава; 12 пяточная кость; 13 мышца, отводящая мизинец стопы; 14 подкожный нерв; 15 малоберцовая кость; 16 сухожилие малоберцовой мышцы; 17 сухожилие сгибательной мышцы; 18 таранная кость; 19 задняя малоберцовая артерия; 20 сухожилия длинных сгибателей стопы; 21 квадратная мышца подошвы.

Б. 1 длинный разгибатель большого пальца стопы; 2 длинный сгибатель пальцев; 3 межберцовый синдесмоз; 4 большеберцовая кость; 5 таранная кость; 6 сухожилие длинной малоберцовой мышцы; 7 сухожилие короткой малоберцовой мышцы; 8 пяточная кость; 9 сухожилие передней малоберцовой мышцы; 10 передняя малоберцовая артерия. Глубокий малоберцовый нерв; 11 малоберцовая кость; 12 подкожный нерв. Большая подкожная вена; 13 капсула голеностопного сустава; 14 сухожилие задней большеберцовой мышцы; 15 сухожилие длинного сгибателя пальцев; 10 сухожилие длинного сгибателя I пальца стопы; 17 задние большеберцовые сосуды; 18 капсула подтаранного сустава.

 

Список используемой литературы

 

  1. Попов. Лечебная физическая культура. Москва, 2004.
  2. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Матвеева Л.П. - Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1993.
  3. Под редакцией Коваленко В.А., Физическая культура: Учебное пособие - Изд-во АСВ, 2000.
  4. Под ред. В.И.Ильинича, Физическая культура студента - М.:Гардарики, 1999.
  5. Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. Под редакцией Б.А. Ашмарина.Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов по специальности 03.03 “Физ. Культура” М. Просвещение 1990г.
  6. Г. С. Юмашев. Оперативная травмотология и реабилитация больных с повреждением опорно-двигательного аппарата. М.: Меди

Похожие работы

<< < 1 2 3 4 5 >