Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70 % - такая

Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

Курсовой проект

Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие курсовые по предмету

Медицина, физкультура, здравоохранение

Сдать работу со 100% гаранией
ящее время большинство специалистов считают, что адекватная функциональная нагрузка для органов и систем стареющего организма путем занятий физической культурой, спортом, туризмом не только препятствует процессам преждевременной старости, но и приводит к структурному совершенствованию тканей и органов.

4.Составной частью методики обучения физической культуре является система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Разработка методики занятий физическими упражнениями должна производиться высокопрофесиональными специалистами в области физической культуры, так как неправильная методика выполнения может привести и к более серьезным последствиям, даже к травмам. Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

5.С каждым годом возрастает потребность привлечения широких слоев населения к занятиям физической культурой для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Мы определяли изменения физического развития и физической подготовленности женщин под влиянием занятий в группах здоровья по плаванию. И выяснили, что у испытуемых регулярно посещающих занятия (не реже 2-х раз в неделю) по оздоровительному плаванию заметно улучшились показатели физического развития, показатели сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД) и физической подготовленности.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1.Аксельрод С.Л. "Спорт и здоровье". - М.: ВЛАДОС, 1999.

2. В мире оздоровительной литературы <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=в%20мире%20оздоровительной%20литературы>. - К: Здоров">Баринов В.М. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=баринов%20в> В мире оздоровительной литературы <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=в%20мире%20оздоровительной%20литературы>. - К: Здоров´я, 1987.-134 с.

3.Бендас Т.В. Гендерная психология: Учебное пособие. - СПб.: Питер, 2006. - 431 с.

4.Васильев В.Е. "Лечебная физическая культура". - М., 1996.

5.Бормаш Ю.М. "Человек" - СПб., 1987.

6. с соавт. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=педагогические%20и%20организационные%20особенности%20двигательного%20режима%20людей%20зрелого%20и%20пожилого%20возраста> // Теория и практика физической культуры <http://lib.sportedu.ru/Press/tpfk> - 2002. - № 4 - с.44-47.">Гаврилов Д.Н. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=гаврилов%20д> с соавт. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=педагогические%20и%20организационные%20особенности%20двигательного%20режима%20людей%20зрелого%20и%20пожилого%20возраста> // Теория и практика физической культуры <http://lib.sportedu.ru/Press/tpfk> - 2002. - № 4 - с.44-47.

7.Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. Москва, 1987.

8.Дубровский В.И. Спортивная медицина, М.: ВЛАДОС, 1999.

9.Епифанов В.А Лечебная физическая культура и спортивная медицина, М.: Медицина, 1999.

10.Козлова Л.В. Основы реабилитации. Мн., 2003.

11.Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, М., 1993.

12. Методологические аспекты здорового образа жизни россиян <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=методологические%20аспекты%20здорового%20образа%20жизни%20россиян> // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка <http://lib.sportedu.ru/Press/fkvot>. - 2004. - №2 - с.61-63. ">Краснов И.С. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=краснов%20и> Методологические аспекты здорового образа жизни россиян <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=методологические%20аспекты%20здорового%20образа%20жизни%20россиян> // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка <http://lib.sportedu.ru/Press/fkvot>. - 2004. - №2 - с.61-63.

13.Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества. М., 1995 г.

14.Майстрах К.В. "Профилактика заболеваний".

15.Машков А.В. "Основы лечебной физической культуры".

16.Методическое письмо: Лечебная физкультура при стационарном лечении. М., 1962.

17.Мимокова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура: Новейший справочник. М., 2004.

18.Мошков В.Н. Лечебная физкультура в клинике внутренних болезней. - М., 1952.

19.Мышкина А.К. Пожилой возраст. Лечение и профилактика болезней. - М.: «Научная книга», 2006.

20.Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. Москва, 1990.

21.Прибылов К.Н. "Лечебная физкультура".

22.Синяков А.Ф. Познать себя. Москва, 1990.

23.Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. Москва, 1987.

24.Учебник для высших учебных заведений предпринимательства и права. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов. И.С. Барчуков, Е.А. Пеньковский. 1996 год.

25.Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. М.: Высшая школа, 1983 год.

26. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=отношение%20взрослого%20населения%20к%20занятиям%20физической%20культурой%20в%20новых%20социально-экономических%20условиях> // Теория и практика физической культуры <http://lib.sportedu.ru/Press/tpfk>. - 2001. - №10 - с.44-45.">Филиппов Н.Н. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=филиппов%20н> Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=отношение%20взрослого%20населения%20к%20занятиям%20физической%20культурой%20в%20новых%20социально-экономических%20условиях> // Теория и практика физической культуры <http://lib.sportedu.ru/Press/tpfk>. - 2001. - №10 - с.44-45.

27.Черемисинов В.Н. «Биохимическое обоснование методики занятий физическими упражнениями с лицами разного возраста».

28.Яковлева Л.А. Лечебная физкультура при хронических заболеваниях органов брюшной полости. - Киев, 1968.

Похожие работы

<< < 3 4 5 6 7