Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет

Для проведения эксперимента нами были выбраны девушки переходного возраста (13 - 15 лет). В будущем на них ложится высокая ответственность

Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет

Дипломная работа

Туризм

Другие дипломы по предмету

Туризм

Сдать работу со 100% гаранией
мо подчеркивать на чем именно надо сосредоточить внимание (на структуре упражнения, на применяемых усилиях, на ритме выполнения и т. п.).

Эмоция и воля, их проявление и развитие

В подростковом возрасте эмоциональные переживания качественно изменяются, так как изменяются и сами отношения подростков с окружающим миром. Более сложными становятся отношения с взрослыми, сверстниками, особенно со сверстниками другого пола.

Подростковый возраст характеризуется повышенной эмоциональной возбудимостью, импульсивностью, преобладанием возбуждением над торможением, быстрой сменой настроения, склонностью к аффектам - страстному, резкому и бурному выражению переживаемых чувств.

Учитывая эти возрастные особенности, надо так организовать занятия, чтобы они проходили на общем оптимальном эмоциональном фоне и доставляли подростку удовольствие.

Волевые проявления в этом возрасте отличаются от младшего. Интенсивное накопление знаний, расширение познавательных возможностей, опыт общения с людьми, критическое отношение к окружающему миру, повышение личной ответственности за свои поступки-все эти факторы определяют развитие воли у подростков. Они высоко ценят волевые качества в людях, могут по достоинству оценить предъявляемые им требования, а убедившись в их справедливости, необходимости и целесообразности, с готовностью и даже с удовольствием подчинятся этим требованиям.

Основным средством специализированного развития волевых качеств юных спортсменов является систематическое выполнение упражнений, требующих проявления специфических для данного вида спорта волевых усилий. Это главным образом упражнения направленные на улучшение физического развития, овладение техникой и тактикой, т. е. упражнения, повседневно выполняющиеся юными спортсменами на тренировочных занятиях. Эти упражнения необходимо своевременно усложнить, учитывая физическое развитие занимающихся [2, 1].

 

3. Воздействие занятий баскетболом на организм занимающихся девушек 13-15-ти лет

 

Систематические занятия баскетболом рекомендуется начинать в возрасте 10-11 лет. Участие в соревнованиях разрешается, как правило, через 1-1,5 года систематических занятий. При занятиях с подростками ограничивается продолжительность игры и составляет 24 минуты с перерывом между 12-ти минутными таймами в 10 минут.

На этапе специальной спортивной подготовки девушек 13-15-ти лет продолжается освоение технических приемов игры с элементами специализации баскетболистов в нападении и защите. Объем тренировочной нагрузки возрастает. Количество тренировочных занятий увеличивается до 5-6 раз в неделю.

Физическая подготовка баскетболистов на этом этапе должна строиться с учетом направленного воздействия на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, на основе всестороннего развития спортсмена. В старшей группе совершенствование технических приемов и физической подготовки проходит в сочетании с обучением сложным техническим приемам игры.

В возрасте 13 - 15 лет у девушек физиологические изменения в состоянии вегетативных систем после соревновательных игр выражены больше, чем после учебных. Это объясняется тем, что в этих условиях они выполняют большую работу. Девушки 13-15 лет продолжают активную на фоне развивающегося утомления. Функциональные сдвиги в этом случае возрастают [26, 35].

В этот период развития девушек характеризуются некоторой эмоциональной неустойчивостью и сравнительно легкой ранимостью организма. Дело в том, что в 1 3 -1 5 лет происходят сложные внутренние перестройки, связанные с переходом от детства к юности. Внешне эти преобразования проявляются в резком ускорении роста тела, в некоторой дискоординации движений, неуравновешенностью.

Баскетбол оказывает физиологическое влияние на организм занимающихся и способствует развитию скорости движений, силы, выносливости и ловкости, совершенствованию процессов обмена веществ, кровообращению, дыхания, выделительных функций и образованию ряда двигательных навыков. Баскетбол характеризуется большим разнообразием движений. Игроки должны быстро оценивать обстановку, принимать правильное решение и реагировать точными движениями соответственно создавшейся ситуации игры. Это требует от игроков быстрой ориентировки в пространстве, связанной с деятельностью зрительного, проприоцептивного и других анализаторов.

Интенсивная мышечная работа сопровождается значительной потерей веса. Потеря веса колеблется от нескольких сот грамм до 2-3 килограмм.

Баскетбол тренирует регулярные системы, повышает функциональные возможности важнейших внутренних органов.

В баскетболе существенную роль играет зрительный анализатор, позволяющий точно определять месторасположения видимых объектов. Следовательно, у баскетболистов улучшается координация деятельности наружных мышц глаз.

Возбуждение во время игры влияет на функции кровообращения, увеличивается частота сердечных сокращений и кровяное давление, после игры на протяжении 20-40 минут еще не возвращается к частоте пульса в состоянии покоя. У баскетболисток после игры учащение пульса, по сравнению с состоянием покоя, на 80 ударов выше. Артериальное давление максимально превышает исходный уровень на 25-55 мм.рт.ст. Артериальное давление минимальное повышается незначительно. У баскетболисток также наблюдается изменения химического состояния крови в отношении содержания сахара, хлоридов, мочи и других веществ.

4. Подготовка в учебно-тренировочных группах

 

Основной принцип работы в учебно-тренировочных группах универсальность подготовки в сочетании с элементами игровой специализации.

·Задачи подготовки в этот период:

·Развитие специальных способностей необходимых для совершенствования техники и тактики.

·Прочное овладение основами техники и тактики.

·Определение игровой функции каждого занимающегося в команде.

·Овладение основами тактики командных действий.

·Приобретение навыков в проведении соревнований.

·Выполнение нормативов спортивных разрядов.

В учебно-тренировочных группах в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Этот этап является самым важным с точки зрения подготовки будущего мастера баскетбола, так как предпосылки, создаваемые возрастно-половым развитием, представляют широкие возможности для формирования двигательных умений и навыков, проявление индивидуальных наклонностей и способностей.

Высшие отделы центральной нервной системы у детей этого возраста функционируют активнее, что способствует образованию многочисленных нервных связей, позволяющих вести работу более разборчиво, с применением более сложных упражнений, в большем объеме и с большей интенсивностью.

Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств.

Следует осторожно нагружать подростков силовыми упражнениями. Метод нагрузок "до отказа" в работе с детьми не приемлем. Нужно использовать повторный метод. При уменьшении мощности нагрузки на половину (от предела) ее влияние на организм становится оптимальным, показатели работоспособности приближаются к показателям взрослых.

При работе над техникой необходимо самым тщательным образом следить, чтобы движения были точными и эффективными, большое внимание уделять применению ее в сложных игровых условиях.

Под особым контролем должно находится развитие меткости, т.к. в дальнейшем добиться в этом значительных успехов труднее.

В центре внимания в это время должна быть работа над скоростной техникой. В таких приемах, как броски, скорострельность достигается благодаря сокращению времени на подготовку к броску и стабилизации рабочей фазы.

Задачи тактической подготовки.

·Расширение арсенала индивидуальной техники, основанной на изученных приемах техники;

·Воспитание навыков взаимодействия двух, трех человек и командных;

·Изучение специфики игровых функций, развитие способностей к анализу

·деятельности позволяет успешно вести эту работу.

Овладение навыками командных действий должно способствовать сыгрыванию команды.

Игровая подготовка в учебно-тренировочных группах носит увлекательный характер. На этом этапе используются все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнения с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.

Заключение

 

В результате исследования мы пришли к следующим выводам:

. Средний школьный возраст - это ступень к высоким результатам. В этом возрасте происходят изменения во внутренних органах, формируется скелет, мышечная система, психические особенности. Все эти процессы, несомненно, влияют на совершенствование физического здоровья.

. В процессе спортивного совершенствования необходимо всегда учитывать особенности физической подготовки.

. Наиболее высоким показателям и нормативам отвечает состояние (как физическое, так и психическое) девушек (13-15 лет), занимающихся баскетболом в сравнительном сопоставлении с незанимающимися.

Таким образом, данный возраст можно считать наиболее сензитивным для развития физических качеств (быстрота, ловкость, прыгучесть и проч.), а также формирования психики. Поэтому особое внимание необходимо уделять развитию именно этих особенностей организма. Так, занятия баскетболом являются одним из самых важных компонентов общего физического развития для данной категории спортсменов.

 

Литература

 

1.Аршавский И. А. Очерки по возрастной психологии. М., 1967.

2.Башкиров П. М. Учение о физическом развитии человека. М.: МГУ,

Похожие работы

<< < 1 2 3 4 >