Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет

Для проведения эксперимента нами были выбраны девушки переходного возраста (13 - 15 лет). В будущем на них ложится высокая ответственность

Влияние занятий баскетболом на физическую подготовленность и психическое состояние девушек 13-15 лет

Дипломная работа

Туризм

Другие дипломы по предмету

Туризм

Сдать работу со 100% гаранией
соревнованиях.

Для развития прыгучести применяются серийные прыжки на максимальную высоту, прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и доставание предметов.

Для развития координационных способностей применяются серийные прыжки через длинную скакалку, обводка мяча вокруг туловища или ног, не касаясь их, упражнения с элементами новизны [24, 26].

 

.2 Физиологическое развитие девушек 13-15 лет.

 

Высшая нервная деятельность

Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития. Начало этого процесса у девочек приходится на 12-13 лет.

Различают три фазы, связанного с процессом полового созревания:

·первая фаза - препубертатная, частично представленная теми изменениями, которые характерны для предшествующего возраста;

·вторая фаза - пубертатная, которая выражается в усиленном половом развитии и внешнем проявлении его признаков;

·третья фаза - постубертатная, связанная с завершением полового созревания и продолжающаяся в старшем школьном возрасте.

Подростковый возраст характеризуется рядом отличительных особенностей. У подростков преобладает процесс возбуждения, заметно ухудшается дифференцированное торможение, условно рефлекторные реакции становятся менее адекватные раздражению и носят более выраженный "бурный" характер. Отчасти этим объясняется тот факт, что двигательные действия подростков нередко отличаются большим числом дополнительных движений, сокращением ненужных мышц, излишней закрепощенностью.

Подростка отличает резко повышенная эмоциональность поведения, сопровождающаяся подчас психической неустойчивостью быстрым переходом от угнетения к радости и наоборот. Подобные изменения носят временный характер и являются следствием нейрогормональных сдвигов, присущих данному возрастному периоду.

Подростковый возраст примечателен активизацией гормональной функции половых желёз. На фоне включения половых желёз во взаимодействие с гипофизом и щитовидной железой изменяются нейроэндокринные и нейрогуморальные соотношения в организме, характерные для предшествующего периода детства [25, 31] .

Возрастные особенности реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.

На динамическую физическую нагрузку подростка реагирует повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления. Подростки, систематически занимающиеся физической культурой при строгом нормировании физических нагрузок, тренируют сердце, повышают его функциональные способности.

Наступающая тренированность обуславливает предельную экономичность работу сердца, увеличение его резервных возможностей, повышение работоспособности и выносливости. Это чётко проявляется в реакциях тренированных подростков по сравнению с нетренированными сверстниками.

Минутный объём сердца тренированные подростки по сравнению со своими нетренированными сверстниками обеспечивают за счёт увеличения ударного объёма и в меньшей степени за счёт частоты сердечных сокращений. Время восстановления гемодинамических показателей у тренированных подростков короче, чем у нетренированных. В ответ на большие нагрузки (2 минуты бег, 180 шагов в минуту) у тренированных девушек 14-ти лет количество крови, выбрасываемое за 1 минуту, достигает такого объёма, который позволяет обеспечить кислородом работающие органы.

Статистическая нагрузка (а к ней относится и позное напряжение) сопровождается иными реакциями сердечнососудистой системы. Сидение - активное состояние, при котором сильное напряжение испытывает около 250 мышц. Статическая нагрузка в отличии от динамической повышает как максимальное, так и минимальное артериальное давление.

Длительное позное напряжение сопровождается у подростков спазмом артериол, что приводит к общему повышению артериального давления.

Важная роль, которую выполняет сердце в организме, диктует необходимость применения профилактических мер, способствующих его нормальной функции, укрепляющих его. Занятия физической культурой и спортом в пределах возрастных границ, допустимых физических нагрузок наиважнейшая мера укрепления сердца [37, 38].

- Дыхательная система

С ростом и развитием организма увеличивается объём легких. Особенно интенсивный рост легких отмечаются между 12 и 16 годами.

С возрастом изменяются общая емкость легких, которую составляют остаточный объем и ЖЕЛ. У спортсменов 15-16 лет общая емкость легких такая же как и взрослых нетренированных людей.

Юные спортсменки отличаются от своих нетренированных сверстниц лучшим соотношением легочных объемов. У тренированных подростков и девушек снижается доля остаточного объема в функциональной остаточной емкости увеличивается запас кислорода в альвеолах легких. По мере развития организма изменяется режим дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания, минутный объем дыхания у 14-летних подростков на 1 кг массы тела и на 1м² поверхности тела составляет соответственно 125-3700 мл.

Дыхательную функцию характеризует также максимальная вентиляция легких. У юных спортсменок МВЛ и резерв дыхания больше, чем у не спортсменок.

Режим дыхания у подростков менее эффективен, чем у взрослых. У подростков 1 л кислорода извлекается из 32-34 л. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый человек 21 мл.

Таким образом, подростки потребляют относительно больше кислорода за счет более напряженной деятельности дыхательного аппарата.

Подростки уступают взрослым в способности преодолевать недостаток кислорода. Это связывают с тем, что они обладают меньшей, чем взрослые, способностью затормаживать дыхательные движения, а также преодолевать гипоксические и гиперкапсические сдвиги в крови. Юные спортсменки характеризуются более совершенной адаптацией к этим сдвигам, чем их сверстницы - не спортсменки. Так у спортсменов 15- 16 лет при задержке дыхания насыщение крови кислородом снижается на 8,9%, у не спортсменов лишь на 6,80/0, Т.е. юные спортсмены могут преодолевать более значительные гипоксические сдвиги [5, 8, 9, 11].

Опорно-двигательный аппарат

К опорно-двигательному аппарату относятся скелет и мышцы, объединенные в единую костно-мышечную систему. С помощью опорно-двигательного аппарата осуществляется одна из важнейших функций организма - движение. Движение-основное важнейшие проявление деятельности организма и вместе с тем необходимый фактор его развития. В условиях ограничения движений резко замедляются как физическое, так и психическое развитие.

Основными частями скелета является скелет туловища, состоящий из позвоночного столба и грудной клетки, скелет верхних и нижних конечностей и скелет головы - череп.

В период полового созревания у позвоночного столба появляются новые точки окостенения в виде пластинок, которые сливаются с телом позвоночника после 20-ти лет. Грудная клетка у девушек приобретает туже форму, что и у взрослого человека.

Различают два отдела черепа: мозговой и лицевой. С 14-ти лет лицевой отдел растет более энергично и начинает преобладать над мозговым.

Активной частью опорно-двигательного аппарата являются скелетные мышцы. В период полового созревания наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими и подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. В 15-18 лет продолжается дальнейший рост поперечника мышц [5, 25].

спорт физиологический баскетбол подросток

2.3 Психологические особенности подростков

 

У детей 11 - 14 лет существенно изменяется содержание деятельности - ведущей становится общественно полезная деятельность. На новом уровне протекают психические процессы. Качественные новообразования проявляются в личности; происходит качественный сдвиг в развитии самосознания, в результате чего у подростка формируется представление о себе как о взрослом человеке. Стремление к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к окружающим, умение подчиняться нормам коллективной жизни определяют все другие особенности поведение, направленность активности и т. п.

Развитие познавательных процессов

Непременным условием правильного выполнения упражнения в процессе его усвоения является осознанность, понимание выполняемого движения.

При восприятии предмета у подростка, большую роль играет первое впечатление. Вместе с тем подросток способен к тонкому анализу воспринимаемых объектов. Восприятие его более содержательно, последовательно, планомерно, что дает возможность формировать наблюдение как целенаправленное и организованное восприятие.

Мышление в подростковом возрасте становится более логичным, системным, доказательным и обоснованным; развивается способность самостоятельно анализировать, сравнивать, обобщать. Появляется желание проникнуть в сущность явления, понять его причину, установить связи между отдельными предметами и явлениями. Поэтому в работе по физическому воспитанию очень важно с самого начала формировать у подростков осознанное усвоение движений.

Важным психологическим условием правильного усвоения и выполнения упражнений является организация внимания. Внимание подростка становиться все более произвольным. Занимаясь интересным и важным делом, подросток может сохранять длительное время устойчивость и высокую интенсивность внимания. У него вырабатывается умение быстро концентрировать и четко распределять свое внимание. При развитии внимания должна быть правильная организация работы: у подростка не должно быть ни времени, ни желания, ни возможности отвлекаться.

Высокая плотность урока и разнообразие упражнений - одно из основных условий поддержании внимания на оптимальном уровне. Большую пользу могут принести и специальные упражнения на внимательность. При их выполнении необходи

Похожие работы

< 1 2 3 4 > >>