Беседы о вреде курения

Контрольная работа - Педагогика

Другие контрольные работы по предмету Педагогика

Для того чтобы скачать эту работу.
1. Подтвердите что Вы не робот:
2. И нажмите на эту кнопку.
закрыть



ия.

Надо заметить, что комментируя выписанные на доске суждения, важно в равной мере уделить внимание каждому из них, а не останавливаться особенно подробно на нескольких. Внимание учащихся прочно удерживается ожиданием комментариев к своему суждению или к тому, за которое он болеет.

В то же время ведущему важно избегать оценочных суждений в адрес учащихся, принявших участие в работе беседы, то есть формулировок типа:

Вот тут Сергей правильно сказал, что курение портит кожу… или Миша почему-то утверждает, что курение придаёт значимость. Не понимаю, с чего ты это взял?

Далее приведён текст мини - лекции на темузнакомство с методами отказа от курения, который ведущий может использовать после того, как собраны, сформулированы и рассортированы все высказывания учащихся.

Хотите подарить себе 8 лет жизни - бросьте курить.

Именно настолько дольше по сравнению с курильщиками живут те, кто не имеет этой привычки.

Что нужно для того, чтобы отказаться от курения?

Во - первых, принять твёрдое решение, во - вторых, знать методы отказа от табака и, в - третьих, суметь выполнить своё решение.

Отказаться от курения не так уж просто, как это порой кажется начинающим курильщикам. Даже если вы курите всего около года, психологическая и физическая зависимость от табака уже начала складываться. Однако в этом случае стаж курения ещё невелик, а значит, именно сейчас самое время бросить курить.

Принять решение.

Чтобы решиться отказаться от курения навсегда, нужно подобрать веские аргументы. А чтобы всё как следует обдумать, советуем сделать следующее. Разделить лист на две части и все аргументы за отказ от курения выпишите на левой половине листа, а все против - на правой.

Посмотрите, достаточно ли у вас аргументов для того, чтобы отказаться от табака, перевесили ли они желание продолжать курить?

Может быть, вы мало знаете о том, насколько вредно курение?

Давайте проверим, что вы действительно знаете о курении.

Ответьте на каждый вопрос, выбирая верно или неверно.

Факты и мифы о курении.

1. В сигаретном дыму 40 различных компонентов.

Неверно: в сигаретном дыму 4000 различных веществ.

2. Курение - основная причина сердечных болезней.

Верно: каждый год полмиллиона человек умирают от сердечно - сосудистых заболеваний. 30% из этих заболеваний вызваны курением.

3. Симптомы абстиненции длятся 6 месяцев.

Неверно: симптомы абстиненции длятся от 3 до 10 дней.

4. Большинство курильщиков набирают большой вес после прекращения курения.

Неверно.

5. Никотин такой же наркотик, как и героин.

Верно.

6. Кашель курильщика - это способ самоизлечения организма.

Неверно: когда курильщик продолжает курить, кашель разжижает мокроту, которая защищает легкие, в результате чего легкие подвергаются воздействию инфекции канцерогенных веществ.

7. Чтобы нанести вред организму, курильщик должен курить много лет подряд.

Неверно: любое курение потенциально опасно для организма, и наследственные риск - факторы влияют на степень и характер поражения.

8. Большинство курильщиков прекращают курить с первой попытки.

Неверно: многие курильщики предпринимают несколько попыток прежде чем достигают успеха.

9. Вред, нанесённый организму необратим.

Неверно: степень излечения после прекращения курения зависит от размера и степени поражения, нанесённого курением, и индивидуальных риск - факторов к каждой болезни.

10. Если вы здоровы, курение безопасно.

Неверно: с каждой вдыхаемой сигаретой в поток крови попадают тысячи ядов, многие из которых являются канцерогенными веществами; вдыхание таких веществ наряду с генетической предрасположенностью может привести к многим заболеваниям.

11. Дети курильщиков подвергаются большей опасности заболеть воспалением дыхательных путей, воспалением среднего уха и астмой.

Верно.

12. Если в детстве вы были пассивным курильщиком, негативный эффект на организм не может длиться долго.

Неверно: последние исследования доказали, что 17% раковых заболеваний у некурящих объясняются тем, что в детстве они вдыхали дым взрослых курильщиков.

13. Можно не бросать курение полностью при использовании никотиновых жвачки и наклейки.

Неверно: никотиновые жвачки и наклейки были созданы для накопления в теле определённого уровня никотина, уменьшающегося со временем. Цель этих продуктов - помочь курильщикам бороться с явлениями абстиненции. Когда вы используете эти продукты в сочетании с курением, вы повышаете количество никотина, которое получает ваше тело, а вместе с ним и вредные влияния на организм.

14. Если вы бросили курить несколько месяцев назад, 1- 2 сигареты не принесут вреда.

Неверно: большинство курильщиков, у которых произошёл рецидив (срыв), говорят, что они считали, что могут выкурить одну сигарету без всякого вреда. Однако, обычно одна сигарета ведёт ещё к одной, и через какое - то время курильщики обнаруживают, что курят примерно такое же количество сигарет, как и прежде.

15. Курение может снизить эффект многих лекарств.

Верно.

16. У курильщиков в два раза большая вероятность заболеть инфекционным заболеванием, чем у некурильщиков.

Верно.

17. Курильщики, которые бросили курить за 6 месяцев до операции, не будут иметь дыхательных осложнений.

Верно.

18. Плохой запах изо рта и жёлтые зубы - проблемы с зубами, с которыми сталкиваются курильщики.

Неверно: в дополнении к плохому дыханию и желтым зубам у курильщиков может развиться рак рта, языка, губ и глотки.

Как подготовить себя к отказу от курения.

Не нужно принимать быстрого, но непродуманного решения бросить курить.

К отказу от курения нужно готовиться. Лучше всего наметить для себя какую-нибудь конкретную дату (недели через 2 - 3 ) и всё это время морально готовиться к отказу от курения, а также немного тренироваться.

Вот некоторые советы.

Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.

Не затягивайтесь сигаретой.

Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1 - 2.

Не курите на пустой желудок.

Никогда не курите за компанию.

Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой приступ без сигареты. Так ли уж было трудно не курить?

Немного о психологии курения.

Обычно у курильщиков, кроме физиологической зависимости от табака, есть ещё и психологическая. К такой зависимости можно отнести привычки - например , курить в определённом месте, в определённое время, за каким - то делом и т.д. Эти стереотипы нужно ломать. Если вы привыкли курить по дороге в школу или из школы - измените маршрут. Если вы привыкли курить после еды на балконе - не выходите на балкон и т. п. Вам придётся заводить новые бездымные привычки.

ПРЕКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ

1. Установка даты.

Прекращение курения - это событие, которое требует подготовки. К этому моменту вы уже, может быть, готовы выбрать дату, когда хотите бросить курить. Отметьте эту дату на календаре, который находится на видном месте. Это будет служить вам напоминанием, что прекращение курения - это не какая - то внезапная прихоть, а запланированная акция, к успешному проведению которой вы готовы.

С приближением даты на календаре вам необходимо подготовиться к самому процессу прекращения курения.

2. Подготовка окружения.

Курение сигарет было частью вашей жизни, и, таким образом, возможно, оставило отпечаток на всём, что вас окружает. Пытаясь прекратить курить, вы должны убрать всё, что напоминает вам о привычке курить. Это уменьшит искушение, связанное с воспоминаниями, и усилит вашу решимость.

1. Выберите одно место для курения в доме за некоторое время до установленной даты.

2. Вымойте машину изнутри (если, конечно, она у вас есть).

3. Вымойте и проветрите квартиру.

4. Физическая подготовка самого курильщика.

Когда готово ваше окружение, наступает время привести в порядок самого себя, то есть привести себя в хорошую форму для прекращения курения. Никотин - это химическое вещество, вызывающее привыкание, и поэтому вы можете испытывать некоторые симптомы абстиненции. Для того, чтобы добиться успеха меньшей ценой, важно подготовиться физически к приближающимся переменам.

1. Посетите зубного врача.

2. Следите за количеством алкоголя, которое вы пьёте до и сразу прекращения курения.

3. До прекращения курения уменьшите количество выпиваемого кофе.

4. Больше отдыхайте.

5. Пейте больше.

6. Эмоциональная подготовка.

Эмоциональная подготовка для прекращения курения - одна из самых больших и трудных задач. Многие курильщики ловят себя на том, что ощущают прекращение курения как потерю. Для того, чтобы преодолеть эти чувства, необходимо приготовить себя к процессу прекращения курения и жизни без сигарет эмоционально.

1. Повторяйте себе причины, по которым вам нужно прекратить курить.

2. Распланируйте всю первую неделю без сигарет.

3. Придумайте чем (какими предметами) занять свои руки.

4. Старайтесь избегать рекламы сигарет.

5. Никогда не разрешайте себе думать, что одна сигарета не может принести вред.

6. Курение больше не для меня.

7. Система общественной поддержки.

Друзья и семья могут играть важную роль в ваших усилиях бросить курить.

Возможно, вы захотите подписать с другим человеком контракт о курении, чтобы помочь вам бросить курить.

Контракт о прекращении курения

Я, (ФИО)____