Секреты школьного успеха

Контрольная работа - Педагогика

Другие контрольные работы по предмету Педагогика

Скачать Бесплатно!
Для того чтобы скачать эту работу.
1. Пожалуйста введите слова с картинки:

2. И нажмите на эту кнопку.
закрыть



дня показал, что рацион получился не совсем сбалансированным. В рационе наблюдаются малополезные для организма продукты: сладости, газированные напитки. Недостаточно присутствует свежих овощей, зелени. Затем мы изучили "пирамиду питания", из которой узнали, что макароны, хлеб, сахар, фрукты и овощи поставляют организму углеводы, необходимые для быстрого производства энергии. Растительное и сливочное масло, маргарин - это жиры, образующие резервные ткани. Организм преобразует их в энергию гораздо медленнее. Мясо, рыба, сыр и яйца богаты белками, необходимыми для роста и поддержания организма в хорошей форме. Фрукты и овощи снабжают нас полезными для здоровья витаминами, минералами, укрепляющими кости, а также необходимой для кишечника клетчаткой.

Изучив данный вопрос, мы с родителями составили новое меню, соответствующее сбалансированному питанию. В настоящее время стараемся питаться правильно.

 

День неделиРационВоскресеньеЗавтрак

Молочная каша

Какао

ПеченьеОбед

Овощной салат /огурцы, помидоры/

Петрушка

Мясной суп /куриный бульон/

Картофельная запеканка

Компот /фруктовый сок/Полдник

Фруктовый пирог

Чай

Фрукты /банан, яблоко, груша/Ужин

Овощное рагу

Брусничный морс

1.4 Активный отдых и физическое развитие

 

Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо заниматься физкультурой и спортом, правильно организовывать свой отдых. Здоровый человек способен выполнять, не уставая, каждодневные физические упражнения. Регулярные физические нагрузки позволяют людям сохранить здоровье до старости.

Упражнения для красивой походки и осанки.

  1. Упражнение с книгой. Положите на голову тяжёлый том энциклопедии и пройдите с ней несколько метров. Книга при этом не должна упасть на пол. Вы сразу ощутите разницу ходьбы с книгой на голове. Так горянки носят кувшин с водой на голове. Проделывайте это упражнение по 15 минут в день.
  2. Также выработать хорошую осанку можно с помощью следующего упражнения. Для него вам понадобится ровная палка, что-то типа школьной указки. Заложите палку за спину, просунув через согнутые локти, и ходите так несколько минут. Делайте это упражнение ежедневно.
  3. Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, сделайте глубокий вдох, а затем выдох. В этот момент у вас будет правильная осанка. Важно следить за тем, чтобы плечи не поднимались, когда вы стараетесь распрямить позвоночник. Плечи должны быть на своем естественном месте, а не выше и не ниже. Периодически проделывайте это упражнение, чтобы закрепить привычку держаться прямо и ровно.

Мы провели следующее исследование, в которое было включено 5 человек. В течение двух месяцев подсчитали пропуски по болезни. Результаты выглядят так:

 

Фамилия, имя ученикаЗанятостьКоличество пропусков по болезниВалынец АнастасияКаратэ, бассейн3 дняГудков ВладимирКаратэ, бассейн0 днейЯценко АртемНе занимается спортом10 днейКостюченко Савелий Зарядка, лыжи, водные процедуры0 днейМакаров АндрейНе занимается спортом21 день

Подведение итогов: По представленной таблице видно, что те дети, которые занимаются спортом, ведут активный образ жизни, практически не болеют, поэтому не пропускают занятий в школе.

Данная работа заинтересовала моих одноклассников, поэтому, разбившись на группы, мы искали ответы на такие вопросы, как что такое здоровый образ жизни и как помочь сохранить себе здоровье. Для этого мы провели опрос:

  1. Что такое здоровый образ жизни?
  2. Для чего нужно соблюдать здоровый образ жизни?

Результаты опроса выглядят так:

На первый вопрос ответили следующим образом: здоровый образ жизни - это забота о своём здоровье, состояние души, занятия спортом, отказ от вредных привычек. Отвечая на второй вопрос, ребята написали так: чтобы быть сильным, здоровым, активным, долго жить. Далее решили выяснить: кто ведёт активный образ жизни.

Мы провели опрос:

  1. Кто занимается в спортивной секции?
  2. Как называется спортивная секция?
  3. Кто не посещает спортивных секций?

Результаты опроса выглядят так:

В спортивных секциях занимается 14 человек - это рукопашный бой, бокс, плаванье, туризм, аэробика, танцы, каратэ. Из 23 опрошенных 9 учеников не занимаются в спортивных секциях. Для них нашли дополнительную информацию о спортивно-оздоровительных комплексах нашего города - это: "Нефтяник" и "Олимпия". В нём всегда ждут тренеры на занятиях по плаванию, аэробики, гимнастики, в тренажерном зале.

В нашей школе организованы спортивные секции: каратэ, бокс, рукопашный бой, на которых мальчики могут изучить приемы самозащиты.

Вывод: Так как я решил вырасти здоровым и сильным, то мне необходимо каждодневно заниматься физическими упражнениями, которые включены в режим дня. Каждое утро я делаю зарядку, принимаю водные процедуры. Зимой с друзьями катаюсь на лыжах, летом купаюсь в речке, когда приезжаю к бабушке в деревню. Регулярные упражнения активизируют дыхание и работу сердца, усиливают кровообращение, влияют на другие функции организма. Поэтому я чувствую себя бодрым, активным, здоровым, не пропускаю уроков по болезни.

 

1.5 Развивающие игры и упражнения

 

Человек приобретает основные навыки, необходимые для жизни, начиная со своего рождения и до 20 лет. Мозг позволяет нам общаться с внешним миром, обучаться, запоминать информацию и испытывать различные чувств

s