Развитие силовой выносливости у начинающих заниматься атлетической гимнастикой

Первый день Второй день Третий день1.Запястья(сгибатель кисти). 2.Спина(трапеция). 3.Живот(пресс верхний). 4.Бедра и ягодицы(четырёхгла-вая, портняжная). 5.Плечи(передняя и средняя дельты). 6.Голень(разгибатель

Развитие силовой выносливости у начинающих заниматься атлетической гимнастикой

Информация

Туризм

Другие материалы по предмету

Туризм

Сдать работу со 100% гаранией
физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений тренирует сердечно сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым. Позволяет направленно управлять своим телосложением, благодаря упражнениям с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах. Способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска Женщинам эти занятия позволяют обрести грациозность, довести фигуру до совершенства, способствуют более быстрому послеродовому восстановлению организма. Атлетической гимнастикой решают вопросы досуга молодёжи, отвлекают от вредных привычек, прививают самодисциплину, она является средством активного отдыха и формирования здорового образа жизни.

Список литературы

 

1. Дж. Уилмор, Д. Костилл "Физиология спорта и двигательной активности". - США,2005.

. Здоровье без лекарств: Популярная энциклопедия. - Минск, 1994.

. Уайдер Дж. Как тренируются звёзды. - М.,1997.

. Булич Э.Г. Физическая культура и здоровье. - М.: Знание, 1991. - 64 с.

. Теория и методика физического воспитания том 1 / Под ред. .Т.Ю. Круцевич. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, - 1999. - 374 с.

. Хартманн Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. - Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 336 с

8. "><http://timashishov.narod.ru/index.html>

. "><http://zgary.narod.ru/bodi/txt/1_9.htm>

. "><http://www.steelfactor.ru/>

Похожие работы

<< < 1 2 3 4 5