Развитие координации у борцов вольного стиля 11 - 13 лет

Карре Д. [39] считает, что в качестве средств воспитания двигательно-координационных способностей могут быть использованы в принципе самые различные физические упражнения,

Развитие координации у борцов вольного стиля 11 - 13 лет

Дипломная работа

Туризм

Другие дипломы по предмету

Туризм

Сдать работу со 100% гаранией
стигается путем обучения, постепенно осложняемым двигательным действиям. Для определения степени развития координированности применяются различные контрольные упражнения.

Рассмотрим одно из таких упражнений. На счет «раз» поднять правую руку в сторону, на счет «два» поднять правую руку вверх, а левую руку в сторону; на счет «три» опустить правую руку в сторону, а левую руку поднять вверх; на счет «четыре» опустить правую руку вниз, а левую руку поднять в сторону; на счет «пять» опустить левую руку вниз. Это же упражнение можно выполнять с подскоками на месте или с прыжками ноги врозь, ноги вместе (по Г. А. Василькову). Для детей среднего и старшего школьного возраста повторное выполнение первого варианта без ошибок характеризует развитие координированности как удовлетворительное, второго - как хорошее, третьего - как отличное.

Карре Д. [39] считает, что в качестве средств воспитания двигательно-координационных способностей могут быть использованы в принципе самые различные физические упражнения, если выполнение их объективно связано с преодолением более или менее значительных координационных трудностей. Такие трудности приходится преодолевать в процессе освоения техники любого нового двигательного действия. Однако по мере того, как действие становится привычным и все больше закрепляется связанный с ним навык, оно становится все менее трудным в координационном отношении и потому все меньше стимулирует развитие координационных способностей. Новизна, хотя бы частичная, необычность и обусловленные этим неординарные требования к координации движений - важнейшие критерии при выборе упражнений для эффективного воздействия, на двигательно-координационные способности. Основные методические линии и подходы. Воспитание двигательно-координационных способностей идет по двум основным линиям. Одна из них связана преимущественно с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другая - с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычные формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций. Первая линия реализуется непосредственно в процессе разучивания новых двигательных действий путем последовательного решения двигательных задач, вытекающих из необходимости согласования движений и преодоления помех, которые возникают на начальных этапах формирования двигательных умений. Для стимулирования развития координационных способностей здесь имеет значение не столько факт научения действию, сколько достигаемая при этом степень мобилизации данных способностей. Разучивая все новые и новые координационно усложняющиеся двигательные действия, как бы упражняют саму способность координировать движения, искусно строить и перестраивать их. Существенную роль в этом отношении играет, кроме прочего, преодоление интерференции (отрицательного взаимовлияния) ранее закрепившихся и вновь формируемых способов координации движений. Систематическое решение такого рода двигательных задач является одним из действеннейших факторов развития координационных способностей (совсем не случайно, например, гимнастика включает множество упражнений, требующих преодоления интерференции навыков). Каким бы богатым ни был фонд приобретенных двигательных умений и навыков, в интересах неуклонного совершенствования координационных способностей необходимо регулярно обновлять его. Иначе возникает своего рода координационный барьер (особенно при постоянном закреплении относительно узкого круга раз приобретенных навыков), ограничивающий возможности совершенствования в двигательной деятельности. Вместе с тем приходится учитывать, что время, которое может быть выделено на разучивание все новых форм двигательных действий, не безгранично. Оно довольно жестко лимитируется общим режимом жизнедеятельности, и в частности условиями профессиональной и спортивной специализации. В связи с этим существенное значение имеет и вторая линия в методике воспитания двигательно-координационных способностей, которая характеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений.

Петрунев А.А., Вишневский В.А., Мороз В.В. [41] считают, что формирование двигательного умения связано с отработкой технических действий в стандартных условиях, тогда как доведение его до уровня навыка предполагает постепенное расширение вариативности упражнения. На темпы овладения действиями существенно влияет партнер, его морфологические особенности и поведение. Повышению эффективности совершенствования технической подготовленности способствует применение специальных тренажеров, позволяющих стандартизовать структуру движений в соответствии с параметрами соревновательного упражнения, и сопряжено развивать силовые качества. При совершенствовании приемов пауза между захватом и началом его выполнения должна быть как можно короче. Для решения этой задачи можно рекомендовать спортсмену анализ исходных динамических ситуаций и выделение в них характерных признаков. Упражнения для совершенствования техники с акцентированной установкой на восприятие и оценку существенных признаков в позе противника, характеризующих возникновение благоприятной ситуации, значительно ускоряют процесс становления спортивного мастерства борцов. Такая тренировка способствует развитию способности к повышению скорости оценки ситуации и существенно расширяет возможности для решения тактических задач, ускоряет овладение ритмом целостного технико-тактического действия, проявляющегося в плавности, слитности и естественности движений, что указывает на упорядоченность нервной импульсации.

Кузнецов В.В. [46] думает, что для развития мышечной силы у спортсменов высших разрядов могут быть использованы следующие два основных пути: первый путь - развивать мышечную силу, не акцентируя активизацию обменных процессов и, следовательно, не увеличивая заметно мышечную массу. Рост мышечной силы в этом случае связан, прежде всего, с совершенствованием тонких условно-рефлекторных связей в центральной нервной системе, обеспечивающих улучшение внутримышечной координации (в плане повышения синхронизации в работе мышечных волокон), а также координации межмышечной; второй путь - развивать мышечную силу именно за счет увеличения мышечной массы. В основе этого механизма лежит повышение интенсификации обменных процессов в мышцах, налаживание соответствующих условно-рефлекторных связей в центральной нервной системе, обеспечивающих необходимую мышечную координацию

Зациорский В.М. [47] говорит, что с ростом спортивного мастерства перенос тренированности приобретает все более избирательный характер и величина его, как правило, уменьшается. Причина этого - специфичность адаптационных изменений в организме квалифицированных спортсменов.

При выполнении сложных координационных действий нет единого общего фактора, ограничивающего достижение максимальной скорости во всех движениях.

В каждом отдельном случае причина кроется в нервно-координационном механизме данного двигательного действия. В частных выводах автор указывает, что между максимальными скоростями передвижения в беге и ходьбе у одних и тех же испытуемых, как правило, нет положительной связи. Такая связь наблюдается лишь при очень слабой физической подготовленности

Колодов Ж.К., Кузнецов В.С. [52] считают, что под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно). Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия

Кулибов А.О. [56] предполагает, что практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности. Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии. Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья. Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт. Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по вырабо

Похожие работы

<< < 1 2 3 4 5 6 7 > >>