Другое по предмету туризм

Другое по предмету туризм

Развитие скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов

Информация пополнение в коллекции 19.02.2012

На основе учета механизмов взаимосвязи развития быстроты и силы, а также других физических качеств можно сделать заключение о том, что соотношение физических упражнений в процессе подготовки юных спортсменов должно, определенным образом, изменяться на различных ее этапах. Так, например, существенное значение для эффективного осуществления физического воспитания имеет вопрос о взаимосвязи в развитии быстроты, скоростно-силовых качеств и выносливости у занимающихся на различных этапах их подготовки. В ряде биохимических исследований (Н.Н. Яковлев, 1950, и др.) показано, что в процессе тренировки сначала возрастают биохимические показатели, имеющие отношение к аэробным процессам (т. е. к развитию выносливости), а затем уже, как бы на этой основе, увеличиваются показатели, характеризующие анаэробные возможности организма спортсмена (что имеет прямое отношение к развитию быстроты). Следовательно, развитие быстроты связано с увеличением общей выносливости, так как, не обладая ею, нельзя прибегать к большой тренировочной нагрузке, направленной на развитие быстроты. При недостаточном уровне потенциальных возможностей осуществления анаэробных биохимических процессов величина и длительность выполнения скоростно-силовых нагрузок должны возрастать весьма постепенно.

Подробнее

Основы организации туристической деятельности

Информация пополнение в коллекции 19.02.2012

При этом следует отметить, что для сферы туризма характерен кумулятивный эффект, когда максимальные показатели от вложенных средств в продвижение туристского продукта и туристскую инфраструктуру проявляются через несколько лет постоянных вложений этих средств. Но частный бизнес не может проводить некоммерческую имиджевую рекламную кампанию своей страны, так как продвигает и продает только свой собственный продукт. Поэтому задача создания образа страны, благоприятной для посещения, является исключительно государственной задачей, что подтверждается мировой практикой. К примеру, несмотря на лидирующие мировые позиции в развитии туризма, ежегодный государственный бюджет, выделяемый Великобританией и Испанией, только на продвижение своего национального туристского продукта с целью увеличения въездного туристского потока, составляет соответственно 50,9 и 96,2 млн. евро. Большинство европейских стран, имеющих туристские ресурсы и стремящиеся развивать туризм, также вкладывают ощутимые средства в продвижение своих стран на мировом рынке, которые в среднем составляют около 31,7 млн. евро ежегодно. К сожалению, Российская Федерация, на фоне названных государств, занимает нерадостное последнее место. На 2009 год из государственного бюджета страны для продвижения национального туристского продукта выделено 185 миллионов рублей, что катастрофически недостаточно для такой огромной страны как наша Россия.

Подробнее

Основы бодифлекса

Информация пополнение в коллекции 16.02.2012

А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм. Для этого нам достаточно задаться вопросом - а когда мы, собственно, затаиваем дыхание? Мы затаиваем дыхание в момент опасности. Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника - они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком. Человек, если его резко испугать - вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание. Такая реакция совершенно не свойственна другим видам животных: травоядное, антилопа, олень, если их резко напугать, автоматически делает огромный прыжок в сторону, уходя от опасности. Тигр и любая другая хищная кошка, припадает к земле и сжимается для прыжка. А человек в случае опасности замирает на месте. Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции. Реакция человека - замереть на месте и напрячься - указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть. Антропология показывает, что человек испокон веков - житель утесов и пещер. При жизни на скалах, так же как и на деревьях, какие-либо бессознательные прыжки в сторону приведут к гибели, поэтому и выработался именно такой механизм встречать опасность - замереть и напрячься. Точно такой же реакцией на опасность обладают и обезьяны. Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание - это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию - мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку. Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее. Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы. Но это еще не все - напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы. Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности - возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям. Все вышеперечисленное называется в медицине коротко - "реакция на стресс". Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это - падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Подробнее

Самоконтроль в физической культуре и спорте

Информация пополнение в коллекции 14.02.2012

ФИО:Возраст: Физич. упражн. (час / в неделю): ПоказательРезультатОценкаОбщая оценка, основные проблемыФизическое развитиеАнтропометрияРост (см) -Вес (кг)Динамометрия (кг) И Брокка (кг) -% от И Брокка -И Рорера И Пинье И силы Тип телосложения Дых. сист.ЖЕЛ (мл) ДЖЕЛ (мл) -% от ДЖЕЛ -Жизн. инд. СССЧСС (уд/мин) АДС (факт. мм рт. ст.)АДД факт. (факт. мм рт. ст.) Функциональная подготовленностьПр. Штанге (сек) Пр. Генчи (сек) Ортост.пр. (уд/мин)И РюфьеP1 P2 P3 И Рюфье Тест Купера Лестничная пр. (уд/мин) /PWC170H - высота ступеньки (м) -Т1 - кол-во подъемов в среднем за 1 мин -W1 (кг/м/мин) -f1 -Т2 - кол-во подъемов в среднем за 1 мин -W2 (кг/м/мин) -f2 -PWC170 (кг/м/мин) /(ватт) -ЧССмакс-ЧСС87% от макс-PWC87% от ЧССмакс/МПК (мл/мин) -/МПКотн (мл/мин/кг) Анкета161127123813491451015

Подробнее

Сердце и физические упражнения ЛФК после инфаркта

Информация пополнение в коллекции 08.02.2012

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом, установлено достоверное увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства (В. П. Мишенко, 1988). При обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (стаж занятий - от 2 до 20 лет) обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов (Г. А. Лобань, 1986), что способствует снижению заболеваемости. При анализе трудоспособности и частоты заболеваний, рабочих и служащих предприятий г. Полтавы оказалось, что у людей, занимающихся оздоровительным бегом, количество дней нетрудоспособности снизилось в среднем с 18,1 до 1,2 в год (Л. И. Губка, 1986). Члены Смоленского клуба любителей бега со стажем занятий более 3 лет практически не подвержены простудным заболеваниям. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Так, при обследовании 126 бегунов старше 40 лет обнаружены положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма, пропорционально стажу занятий оздоровительным бегом. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к заболеваниям (В. Л. Мищенко, 1986). Паффенбергер наблюдал 16000 мужчин в течение 16 лет. В первой группе с малой физической активностью (расход энергии на выполнение физических упражнений менее 500 ккал в неделю) раковые заболевания обнаружены у 26 % наблюдаемых, а во второй, физически более активной, группе - у 19 %.

Подробнее

Значение общей физической подготовки в самбо

Информация пополнение в коллекции 02.02.2012

Разработка классификации координационных регламентированных СПУ должна быть осуществлена тренером, стремящимся сформировать у воспитанников двигательные умения и навыки, которые способствовали бы усвоению техники борьбы. На первое место вы двигаются упражнения в самостраховке при падениях, в страховке партнера при разучивании и совершенствовании бросков, упражнения на мосту, парные акробатические упражнения, имитационные и подводящие упражнения без партнера и с партнером при разучивании сложнокоординационных движений, а также тренажерные упражнения с обычными манекенами и манекенами, снабженными различными измерительными устройствами. Один из путей создания рабочей классификации показан на рис. 5, где для упражнений самостраховки использованы три признака: часть тела, падая на которую страхуется борец, направление падения и техника падения. Дополнительно могут быть взяты еще два других признака: траектория полета при падении (прямолинейная, вращательная, спиралевидная и т.п.) и количество исполнителей (один, двое, трое).

Подробнее

Спелеотуризм в Алтае-Саянском регионе

Информация пополнение в коллекции 31.01.2012

Попытки карстово-спелеологического районирования гор южной Сибири предпринимались разными исследователями [6]. При детальном изучении в пределах некоторых крупных участков (площадью до 100 км²) целесообразно выделять полигоны (урочища). Как видно из схемы, крупные таксоны (провинция, область) являются географически непрерывными. Районы выделяются по достаточному основанию - наличию карстово-спелеологических участков или хотя бы одиночных пещер в пределах геолого-геоморфологического района. Участки открываются в результате экспедиционных поисковых исследований. Всего в пределах рассматриваемой провинции выделено 10 областей. Подавляющая часть пещер локализована в трех областях, в остальных же выявлены единичные карстовые полости. Вопросы карстоведения и спелеологии Горного Алтая освещены Н.А. Гвоздецким, А.А. Марининым, К.П. Черняевой и др. [2]. Усилиями карстоведов и членов спелеосекций городов Томска, Новосибирска, Бердска, Кемерово и Новокузнецка в области обнаружено 207 пещер и шахт, в том числе 3 длиной более 1000 м и 6 глубиной свыше 100 м. В карстово-спелеологическом районе Чарышского синклинория карстующиеся породы представлены светло-серыми массивными известняками силура, нередко - мраморизованными. Пещеры в сочетании с поверхностными карстовыми формами выявлены на 7 участках, из которых основными являются Чагырско-Чарышский (24 полости), Чинетинский (14), Яровский (14) и Среднеинский (16). В Ануйском синклинории присутствуют также девонские известняки, они менее поражены карстом. Пещеры найдены на 12 участках - Каракольском (12), Деминском (5), Сибирячихинском (6), Среднеануйском (7), Черноануйском (5), Ябоганском (11) и др. Спелеологический интерес представляет пещера Музейная, изначально имевшая красивые натечные образования.

Подробнее

I зимние Олимпийские Игры

Информация пополнение в коллекции 29.01.2012

Подробнее

Характеристика состояния и перспективы развития въездного туризма в Украине

Информация пополнение в коллекции 26.01.2012

Награды вручались в таких номинациях: за реализацию государственной политики в области туризма - Министерству курортов и туризма Автономной Республики Крым, наилучший туроператор заграничного туризма (Европейский туристический рынок) - ЧП "Международное агентство по культурным обменам и туризму "Україна-Русь", наилучший туроператор заграничного туризма (американский туристический рынок) - ООО "Триада тревел бюро", наилучший туроператор оздоровительно-лечебного туризма - коллективному предприятию "Кандагар", за достижение в развития туризма в Автономной Республике Крым - ЧП "Чорномор-Тур", за достижение в развития туризма в Карпатском регионе - общему украинско-канадскому предприятию "ГОРОД-ТУР", за достижение в развитии туризма в Азово-Черноморском регионе - туристическому агенству "Муніципал-Одеса", за достижение в развитии туризма в Волынско-Подольском регионе - ЗАО "Вінницятурист", наилучший организатор детского и молодежного туризма - Донецкому институту турбизнеса, наилучший туристско-экскурсионный маршрут по Украине - ООО "Спутник " (экскурсии "Замки и крепости Украины", "Казацкими путями ", "По святым местам Украины"), наилучшая экскурсия ("Памятки садово-паркового искусства Черниговщины: Тростянец и Качанівка") - коллектива авторов Института туризма ФПУ, наилучший туроператор заграничного туризма (страны Европы) - ЗАО "Универсальное агентство с продаж авиаперевозок", наилучший туроператор заграничного туризма (Азиатско-Тихоокеанский регион) - украинско-египетской компании "Синдбад іnternatіonal", наилучший туристический отель - отель "Турист", наилучший туристический комплекс - ОАО "Туристическая фирма "Львов-Спутник", лучший гостиничный туристический ресторан - ресторан туристическо-отельного комплекса "Днестр", наилучший туристический перевозчик - ОАО "Украинское Дунайское пароходство", найнадежнейший страховой партнер туризма - ЗАО "Страховая компания "Остер-Киев", за обеспечение защиты и безопасности туристов - Верховинского контрольно-спасательного отряда , за пропаганду туризма в средствах массовой информации - ЧП "Телекомпания "Крыла ", лучшее туристическое издание - ООО "Издательство "Балтия Печать", за личный взнос в развитие туризма - президенту ЗАО "Гамалія" И.Голубасу (за развитие международных туристических связей), директору отеля "Днепр" Л. Лугановой (за развитие отельно-ресторанного бизнеса), директору Международного центра детско-юношеского туризма М. Лейбельман (за развитие детского и молодежного туризма).

Подробнее

История развития и техника лыжного спорта

Информация пополнение в коллекции 15.01.2012

Вначале программа биатлонистов на чемпионатах страны, мира и Олимпийских игр включала один вид - лыжная гонка на 20км со стрельбой из боевого оружия (калибр 5,6; 6,5 и 7,62мм) на четырех огневых рубежах с пятью выстрелами на каждом из них. На первых трех рубежах стрельбу разрешалось вести из любого положения, а на четвертом, последнем рубеже, - только из положения стоя. За каждый промах ко времени, оказанному в гонке, начислялись две штрафные минуты. В 1965г. решением Международного союза современного пятиборья и биатлона (УИПМБ) были повышены требования к стрельбе. Во-первых, увеличили количество обязательных стрелковых упражнений из положения, стоя - два (на втором и четвертом рубежах) вместо одного. Во-вторых, дифференцировали штрафное время - 1 минута за попадание во внешний круг и 2 минуты за промах по мишени. В 1966г. на чемпионатах мира и с 1968г. на олимпийских играх программу расширили введением эстафеты 4х7,5км, а затем (в 1974г. на чемпионате мира и 1980г. на олимпийских играх) спринтерские гонки на 10км. В этих же дисциплинах стрельбу ведут на двух рубежах из положения, лежа и стоя. Причем в эстафете на каждом рубеже на поражение пяти мишеней можно использовать восемь патронов. Каждый промах компенсируется прохождением дополнительного штрафного круга 150м. С 1986г. на всех дистанциях используют свободный стиль. Популярность биатлона в мире значительно возросла после 1978г., когда боевое оружие заменили на малокалиберную винтовку (5,6мм), дистанцию стрельбы уменьшили до 50м, отменили 2-минутный штраф, установили размер мишеней - 4см при стрельбе лежа и 11см при стрельбе стоя (по диаметру). Биатлон стал более доступным. В настоящее время биатлон культивируют 57 стран.

Подробнее

Романтический туризм

Информация пополнение в коллекции 11.01.2012

Мальдивская церемония проводится на фоне сказочно красивых пляжей, удивительных коралловых пещер, бирюзовых лагун и тропической зелени, создающих ощущение поистине рая на земле. Сам обряд проходит в лодке, украшенной благоухающими цветами и пальмовыми листьями, а свадебный ужин - на белоснежном пляже под звуки шумящих волн. Церемония бракосочетания во Французской Полинезии разворачивается на берегу на закате солнца, когда пляж, украшенный пальмовыми листьями и красными орхидеями, освещается огромными факелами. Невеста, облаченная в традиционное парео, появляется на пляже под звуки музыки в сопровождении танцовщиц, а жених приплывает на пироге. По традиции глава церемонии на певучем таитянском языке произносит торжественную речь и вручает молодоженам колье из цветов тиаре, которыми они обмениваются. Затем молодоженам выдается брачный сертификат, написанный на коре пальмы. Молодых супругов накрывают традиционным свадебным покрывалом и под звуки песен провожают в бунгало, к праздничному столу на пляже или отвозят на "моту" (необитаемый остров), где их уже ждет шампанское, фрукты и цветы.

Подробнее

Понятие и виды "туризма". Понятие "похода" и его классификация

Информация пополнение в коллекции 30.12.2011

Одним из важных факторов оздоровления подрастающего поколения в туристских походах и экспедициях является закаливание организма. Закаливание - один из мощных способов повышения устойчивости быстро растущего и развивающегося организма к заболеваниям и изменениям внешних метеорологических условий. Еще в Древнем Египте закаливание применялось для укрепления здоровья населения. Постоянное воздействие закаливающего фактора заключается в тренировке терморегуляционных механизмов организма и приводит к привыканию, а затем постепенному угасанию реактивного ответа организма на первоначальное воздействие этого фактора. Так, в ответ на первоначальное охлаждение ног в организме происходит рефлекторное сужение сосудов слизистой оболочки носа с развитием катаральных явлений. Однако при повторном многократном охлаждении такая реакция постепенно угасает. В результате закаливания тонизируется нервная и сердечнососудистая системы, улучшается состав крови, улучшается общее состояние организма ребенка. Закаливающие процедуры в туристском путешествии необходимо подчинить следующим принципам: непрерывность, постепенность, комплексность, учет индивидуальных особенностей организма ребенка. Закаливание воздухом является наиболее простым и наиболее мягким способом, потому что теплопроводность воздуха очень мала. Закаливание водой воздействует на организм человека более активно . Длительное воздействие холода приводит к изменению состава крови, увеличению жирового обмена, угнетению углеводного обмена, снижению уровня инсулина. Изменения отмечаются даже на уровне митохондрий. Следует особо обратить внимание на тот факт, что интенсивные физические нагрузки в сложных категорийных туристских походах могут нивелировать эффект холодового воздействия на организм .

Подробнее

Программа занятий по боксу для студентов неспециализированных ВУЗов

Информация пополнение в коллекции 29.12.2011

Был предложен в качестве такого вида спорта бокс. Боксом может заниматься любой человек, не имеющий противопоказаний для занятий этим видом спорта. Следует заметить, что людей, не способных к боксу, нет. В числе боксеров международного уровня встречаются быстрые и относительно медленные, высокие и маленькие, мускулистые и субтильные. В боксе недостаток одних физических качеств и антропометрических параметров может с успехом компенсироваться другими. Бокс является вполне доступным видом спорта, так как не предполагает каких-либо ограничений касательно первоначальных возможностей занимающихся. Тем не менее, этот вид спорта является эффективным средством разностороннего физического развития и физической подготовленности. Боксеры имеют пропорциональное телосложение с развитой мускулатурой. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятий боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества, в особенности, быстрота, скоростно-силовые качества, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции . Положительное влияние занятий боксом на развитие двигательных и психических функций, воспитание моральных и волевых качеств позволяет рассматривать бокс не только как вид спорта, но и как мощное средство физического воспитания и совершенствования личности молодежи.

Подробнее

Положение о соревнованиях по футболу

Информация пополнение в коллекции 28.12.2011

Содержание занятийОрганизационно-методические указанияПодготовительная часть (10 мин)1. Построение, объяснение задач занятия. 2. Строевые упражнения. Спортивная ходьба, бег, перемещения: правым и левым боком, спиной вперед, с подскоком, с поворотом на 360° в прыжке. Подвижная игра «Салки». Ходьба на восстановление дыхания. 3. Круговые и рывковые движения руками. 4. Наклоны туловища вперед и назад, в стороны с движением рук. 5. Упражнения на разминку голеностопных суставов. 6. Упражнения на разминку пальцев и кистей рук.Проводить в составе учебной группы в одношережном строю. Обратить внимание на четкость и слаженность выполняемых строевых упражнений. Бег выполнять с переменной направления, с ускорением по сигналу (хлопок). Повороты на 360° по сигналу (свисток). «Салки» проводить в парах по всей площадки. И.п. - стоя в одну шеренгу на боковых линиях. Движения выполнять прямыми руками с поворотом туловища в стороны. Наклоны вперед и назад выполнять с касанием пальцами площадки, в стороны-с отведением кистей рук за голову. Основная часть (30 мин)1. Изучение правил игры в футбол. 2. Закрепление приобретенных игровых навыков в футболе. 3. Двусторонняя игра в футбол. Упражнения на гибкость2 х 10, перерыв 2 мин.между таймами растяжкаЗаключительная часть (5 мин)1. Упражнение на восстановление дыхания. Ходьба и медленный бег. 2. Подведение итогов занятияПроводить в составе учебной группы. Отметить положительные и отрицательные моменты, замеченные в ходе занятий

Подробнее

Техника и методика обучения упражнениям в пауэрлифтинге. Основные и формирующие упражнения. Особенности выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами

Информация пополнение в коллекции 28.12.2011

.Динамический апорт. В эту фазу включаются действия спортсмена, позволяющие растянуть крупные мышцы, принимающие участие в работе, «связать» их в единую мощную цепь. Основная задача спортсмена в этой фазе - правильно расположить рычаги своего тела. Делается это следующим образом: на пол кладется 2 предмета прямоугольного сечения, на них сверху - металлические пластинки, на которые встает спортсмен. Бруски-подкладки должны располагаться таким образом, чтобы точка устойчивого равновесия спортсмена проходила через их середину. Чем уже брусок, тем меньше площадь опоры и тем сложнее правильно выполнить упражнение, не теряя равновесия.

Подробнее

История развития футбола. Футбол в начале XIX века

Информация пополнение в коллекции 28.12.2011

Значимость кубка ФА стала очевидной уже в 1879г, когда команда рабочих хлопковой фабрики г. Дарвен в Ланкашире отправились в Лондон, чтобы провести три весьма символичных матча с «Олд Итонианз», командой выпускников Итона - одной из самых престижных частных школ Англии. В тот раз плебеи уступили патрициям, но в 1883г другая команда ланкаширских рабочих, «Блэкберн Олимпик», которой было всего пять лет отроду, победила «Олд Итонианз» в финале Кубка. Еще более показательным был тот факт, что игроки «Блэкберн Олимпик» провели по неделе перед финалом и полуфиналом на специальных тренировочных сборах в Блэкпуле, которые оплатил местный промышленник, после чего игроков назвали командой зрелых профессионалов.

Подробнее

Особенности работы фитнес-инструктора

Информация пополнение в коллекции 28.12.2011

Подробнее

Техника игры вратаря: методика обучения и совершенствования

Информация пополнение в коллекции 27.12.2011

Ловля мяча в падении - эффективное средство овладения мячами, летящими в сторону от вратаря. Используется также при перехвате «прострелов» вдоль ворот и при отборе мяча в ногах у противника. Имеются два варианта ловли мяча в падении: без фазы полёта (рис. 6) и с фазой полёта (рис. 6). «Первый из них применяется для ловли мячей, катящихся и низколетящих на расстоянии 2 - 2,5 м от вратаря. Делается широкий шаг в направлении движения мяча. Ближняя к мячу нога резко сгибается. ОЦТ выносится за пределы площади опоры и понижается. Руки устремляются к мячу. Падение происходит перекатом в такой последовательности: вначале земли касается голень, затем бедро, боковые части таза и туловища. Вытянутые параллельно руки преграждают путь мячу. Группируясь, вратарь сгибает руки и притягивает мяч к груди» [2, c.61].

Подробнее

Проектирование тура "Святыни Приладожья"

Информация пополнение в коллекции 27.12.2011

Встреча с туристами у метро "улица Дыбенко". Оправление в Пяткиранту с остановками: Введено-Оятский монастырь (180 км). Экскурсия по монастырю. Обед в трапезной. Святыня: Мощи святых преподобных Сергий и Варвары, родителей преподобного Александра Свирского. Свято-Троицкий Александра Свирского мужской монастырь (70 км). Экскурсия по монастырю. Святыня: Мощи преподобного Александра Свирского, святой источник. Свободное время. Желающие могут совершить омовение в озере. Отправление в Олонец (40 км.).

Подробнее
<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 > >>