Туризм

Туризм

Основополагающие принципы, структура и функционирование олимпийского спорта

Курсовой проект пополнение в коллекции 17.02.2018

Несмотря на принципиальное отделение Олимпийского движения от международной политической конъюнктуры, Олимпийские игры неоднократно становились инструментом в руках политиков, решающих свои личные или национальные интересы. Так было во время проведения XI Олимпийских игр 1931 года в Берлине и XXII Олимпийских игр 1980 года в Москве. В настоящее время политическая ситуация в мире вновь накалилась, и это не может не сказываться на Олимпийском движении. Скандалы, связанные с проведением Игр в Пекине и Афинах сменились допинговыми скандалами, из-за которых на ближайшие Олимпиады могут не попасть национальные команды некоторых стран.

Подробнее

Организационно-экономические проблемы развития международного туризма в Северо-Кавказском федеральном округе

Дипломная работа пополнение в коллекции 09.02.2018

Актуальность данной дипломной работы заключается в том, что в условиях глобализации экономического, политического, культурного и социального пространств международный туризм становится одной из высокодоходных и динамично развивающихся отраслей мирового хозяйства. Во многих странах международный туризм играет значительную роль в формировании валового внутреннего продукта, создании дополнительных рабочих мест и обеспечении занятости населения, является источником валютных поступлений и активизации внешнеторгового баланса. Интеграция Российской Федерации в мировое хозяйство сопровождается активным развитием международного туризма, превращением туризма в один из динамично развивающихся видов бизнеса и важную форму внешнеэкономических связей страны и ее регионов.

Подробнее

Диференціація предмету "фізичне виховання" як один із шляхів реформування програмно-методичного забезпечення системи фізичного виховання і спорту школярів Румунії

Статья пополнение в коллекции 07.02.2018

Авторами статті проаналізовано диференціацію навчального предмету «фізичне виховання» на два окремих предмети «Фізичне виховання» та «Спортивна підготовка» в сучасних румунських школах. Відмічено, що за наказом міністра освіти, досліджень та інновацій країни 2009 року адресатом впровадження другого з них - «Спортивної підготовки» стали школи з інтегрованою спортивною програмою (5-12 класи) та навчальні установи із додатковою спортивною програмою. З’ясовано, що така спеціалізація відбувається у 5 класі: учні мають можливість вибрати предмет для поглибленого вивчення. Даний предмет забезпечений навчальною шкільною програмою по 51 видам спорту, зокрема: альпінізм, легка атлетика, бадмінтон, спортивні ігри, різні види единоборств тощо. Кожна така програма розділена на дві частини: компетенції та їх зміст для груп початківців, підвищення спортивної майстерності і спортсменів вищих досягнень. В статті розглянуто зміст програми початкового рівня спортивної дисципліни «Легка атлетика».

Подробнее

Дидактические условия и содержание программно-методического обеспечения вариативного компонента спортивно-ориентированного физического воспитания на основе реализации средств традиционного каратэ на уроках физической культуры с учащимися первых классов

Дипломная работа пополнение в коллекции 24.01.2018

Реальным направлением выхода из существующего кризиса, в котором находится в настоящее время физическое воспитание школьников, является применение в педагогической практике такого прикладно-образовательного вида двигательной деятельности, как традиционное каратэ. Его основу составляют оздоровительно-образовательные и развивающе-тренировочные упражнения, отличающиеся высокой эмоциональностью и динамичностью, способствующие расширению двигательного опыта, формированию здоровья, развитию физических качеств и двигательно-координационных способностей. каратэ физический воспитание подросток

Подробнее

Состояние и перспективы развития природного туризма в Балканской области Туркменистана

Дипломная работа пополнение в коллекции 23.01.2018

Впервые термин «экологический туризм» стал применяться в середине 80-х годов прошлого столетия. Природный туризм определяется как «ответственное путешествие в природные территории, которое содействует охране природы и улучшает благосостояние местного населения» (Бабаев, 2005).

Подробнее

Попередження травматизму в фізкультурній діяльності студентів ВНЗ

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

Травми — це для спортсмена важке випробування психологічного і фізичного плану. Навіть при сприятливому результаті важка травма у багатьох спортсменів відбиває бажання займатися фізичною культурою і спортом. Крім того, 8-10% важких травм закінчуються втратою загальної і спортивної працездатності, тобто призводять до інвалідності.

Подробнее

Визначення і врахування інтересів молодших школярів до рухової активності в процесі фізичного виховання

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

Навчання та виховання молодших школярів є актуальністю сьогодення, оскільки саме в цей період формуються підвалини фізичного, духовного, інтелектуального та творчого розвитку дитини. Дослідники різних галузей науки [6; 7] відзначають, що одним із найефективніших засобів оптимізації навчальної діяльності учнів початкової школи є фізична активність. Передусім це зумовлено біологічною потребою організму, зумовлена генетично та у певний період виступає провідною в розвитку різних систем організму, особливо дошкільнят. У наступному періоді вона продовжує відігравати важливу роль в розвитку організму, становленні й удосконаленні його систем [1; 5; 9].

Подробнее

Фізична підготовка як важливий фактор підвищення рівня арбітражу у футзалі

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

Аналіз останніх досліджень і публікацій. В останніх наукових дослідженнях у футболі розглядаються особливості відбору суддів [9], початкової підготовки футбольних арбітрів [8], психофізіологічних якостей арбітрів [1], дослідження окремих аспектів діяльності футбольних арбітрів високої кваліфікації [3].

Подробнее

Особливості харчування як засобу відновлення у панкратіоні

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

Під час тренувальних занять повинен здійснюватися контроль за процесом адаптації спортсменів до фізичних навантажень та їх пе- реносимість. На підставі отриманих даних плануються відновлювальні заходи. Стійкість до навантажень залежить від процесів відновлення. При швидкому їх протіканні можна збільшити навантаження, так і частоту тренувальних занять. Якщо відновлення неповне, то при повторюваному навантаженні відбувається перевтома, порушуються процеси адаптації [2, 5].

Подробнее

Теоретичні засади використання засобів активного туризму в рекреаційній діяльності студентської молоді

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

В статі представлено теоретичний аналіз та узагальнено підходи щодо використання засобів активного туризму в рекреаційній діяльності студентської молоді. На основі теоретичного аналізу та узагальнення даних науково-методичної літератури виявлено, що потреба молоді у активному відпочинку, є невід’ємною складовою гармонійної, всебічно розвиненої сучасної людини. Активний туризм розглядається як один із видів відновлення студентської молоді після навчання, а його основні компоненти задовольняють потребу у руховій активності. Доведено, що відтворююча функція активного туризму спрямована на відновлення сил, витрачених студентами під час навчання у вищому навчальному закладі.

Подробнее

Вплив фізичної культури на формування особистісних морально-вольових якостей студентів

Статья пополнение в коллекции 15.01.2018

Розглянуто напрямки формування особистих якостей студентів під впливом занять фізичною культурою та спортом. У статті обґрунтовано позитивний вплив занять з фізичного виховання та спорту на підвищення моральних цінностей студентів. Розглянуто, які моральні риси виховуються на цих заняттях. Ключові слова: фізичне виховання, спорт, моральне виховання, моральні риси, цінності.

Подробнее

Составление маршрута путешествия по Иордании нестандартными видами транспорта

Курсовой проект пополнение в коллекции 14.01.2018

В силу того, что с каждым годом спрос на туристические услуги в России набирает все большие обороты, туроператоры стараются создавать все новые туры, которые способны удовлетворить потребности самых взыскательных и искушенных клиентов. Даже экзотические маршруты перестают быть чем-то необычным и эксклюзивным для постоянных клиентов, посетивших многие страны. Поэтому туроператоры стараются создавать и развивать виды туризма, мало представленные на рынке туристических услуг, а также включать в тур необычные услуги.

Подробнее

Эмоционально-волевые особенности борцов греко-римского стиля в условиях соревновательной деятельности

Дипломная работа пополнение в коллекции 13.01.2018

Классическая борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место на тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета, при котором ковра касаются только ноги, лоб, иногда подбородок, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений. Силу развивают на снарядах, а также работой с отягощениями, без отягощения, силовые упражнения на шею, отрабатываются повороты бедра. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развиваются с помощью бега и подвижными играми, особенно популярно регби. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость [2].

Подробнее

Разработка турпродукта и особенности его продвижения

Отчет по практике пополнение в коллекции 05.01.2018

При этом туристский бизнес позволяет быстро оборачивать капитал и извлекать выгоду за счёт валютных операций. Туризм также оказывает воздействие на другие секторы экономики, такие как: торговля, транспорт, международная связь. Туризм способствует созданию огромного количества рабочих мест, также способствует поступлению средств от налогов в государственную казну Российской Федерации.

Подробнее

Технологическое оснащение гостиниц

Информация пополнение в коллекции 15.09.2012

%20%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%86%d0%b8%d1%8f,%20%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bc,%20%d1%8d%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9%20%d0%b8%d0%bb%d0%b8%20%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9%20%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b2,%20%d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b5%20%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b4%d0%be%20%d0%b4%d0%b2%d0%b0%d0%b4%d1%86%d0%b0%d1%82%d0%b8%20%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%20%d1%81%20%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e%20%d0%b8%d1%85%20%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%20%d0%b8%20%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f,%20%d0%b4%d0%b8%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0%20%d0%bd%d0%b5%d0%b8%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%b9.%20%d0%a1%d1%83%d1%88%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f%20%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%b8%d0%bd%d0%b0%20((%d0%b1%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d0%bd)%20%d0%92%d0%a1%20-%20%d0%92%d0%a110,%20%d0%92%d0%a115,%20%d0%92%d0%a120,%20%d0%92%d0%a125,%20%d0%92%d0%a130)%20%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%20%c2%ab%d0%92%d0%95%d0%93%d0%90%c2%bb%20-%20%d1%8d%d1%82%d0%be%20%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b5%20%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85%20%d1%81%d1%83%d1%88%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d1%85%20%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%b8%d0%bd,%20%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%89%d0%b5%d0%bd%d1%8b%20%d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%bc%20%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc%20(10%20%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc),%20%d1%81%d0%b8%d0%b3%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b5%d0%b9%20%d0%b7%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%20%d1%84%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d1%82%d1%80%d0%b0%20%d0%b8%20%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%bc%20%d0%be%d1%85%d0%bb%d0%b0%d0%b6%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%20%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d1%8f%20%d0%b2%20%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%86%d0%b5%20%d1%86%d0%b8%d0%ba%d0%bb%d0%b0%20%d1%81%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8.%20">В прачечной гостиничного комплекса применяются стиральные машины, гладильное и сушильное оборудование. Популярны стирально-отжимные машины (ЛО-7, ЛО-10, ВО-15, ВО-18, ВО-20, ВО-30, ВО-40, ВО-60), отжим до 1000 об/мин (остаточная влажность 50%), подрессоренная <http://www.profstirka.ru/nepodres.htm> конструкция, частотное управление двигателем, электрический или паровой нагрев, автоматическое управление до двадцати программ с возможностью их изменения и создания, диагностика неисправностей. Сушильная машина ((барабан) ВС - ВС10, ВС15, ВС20, ВС25, ВС30) серия «ВЕГА» - это новое поколение промышленных сушильных машин, оснащены автоматическим управлением (10 программ), сигнализацией засорения фильтра и режимом охлаждения белья в конце цикла сушки.

Подробнее

Доступность туристских центров Сибирского федерального округа транспортом

Курсовой проект пополнение в коллекции 14.09.2012

. Протяженность судоходных внутренних водных путей -517 км. Водные пути региона составляют 2,1% судоходных путей Сибирского федерального округа и 0,6% водных путей Российской Федерации. Новосибирская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=13>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 647 км. По Оби водным транспортом доставляются грузы на Север. В Новосибирский речном порту организуются пассажирские перевозки. К услугам пассажиров и туристов в Новосибирской области комфортабельные суда, в том числе скоростные. Омская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=14>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 1473 км. Томская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=15>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 5195 км. Водные пути региона составляют 6,1% водных путей Российской Федерации. Основной магистралью является река Обь и ее притоки. Речным транспортом осуществляется массовый завоз грузов, в основном, из Томска в глубинные районы и труднодоступные населенные пункты к базовым складам, а также вывоз лесных грузов и минерально-строительных материалов. Продолжительность навигационного периода 170 - 180 дней. Читинская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=16>. Протяженность судоходных внутренних водных путей - 880 км. Таймырский (Долгано Ненецкий) автономный округ. Морской транспорт представлен тремя морскими портами - Дудинским и Диксонским (входящими в состав ОАО «ГМК «Норильский никель»), а также Хатангским морским торговым портом. Речной транспорт представлен единственным предприятием - Таймырским районным управлением ФОАО «Енисейское речное пароходство». Главная водная транспортная магистраль - река Енисей и два незамерзающих порта - Дудинка (на р. Енисей) и Диксон (в Карском море на трассе Северного морского пути) обеспечивают круглогодичную навигацию по маршруту порт Дудинка - порт Диксон - порт Мурманск - порты Западной Европы. Енисей связывает округ с Красноярским краем, откуда речным транспортом доставляются промышленные грузы и продукты питания. Речной транспорт, главным образом по Енисею, в пределах округа на 600 км, доступен для морских судов. Общая протяженность внутренних судоходных водных путей - 46 км. Усть-Ордынский Бурятский автономный округ. Открыто судоходство по Ангаре. Эвенкийский автономный округ. Протяженность судоходных внутренних водных путей округа - 2013 км. Снабжение водным транспортом осуществляется в период короткого весеннего половодья по рекам Нижняя и Подкаменная Тунгуска [18].">Кемеровская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=12>. Протяженность судоходных внутренних водных путей -517 км. Водные пути региона составляют 2,1% судоходных путей Сибирского федерального округа и 0,6% водных путей Российской Федерации. Новосибирская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=13>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 647 км. По Оби водным транспортом доставляются грузы на Север. В Новосибирский речном порту организуются пассажирские перевозки. К услугам пассажиров и туристов в Новосибирской области комфортабельные суда, в том числе скоростные. Омская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=14>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 1473 км. Томская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=15>. Протяженность внутренних водных судоходных путей - 5195 км. Водные пути региона составляют 6,1% водных путей Российской Федерации. Основной магистралью является река Обь и ее притоки. Речным транспортом осуществляется массовый завоз грузов, в основном, из Томска в глубинные районы и труднодоступные населенные пункты к базовым складам, а также вывоз лесных грузов и минерально-строительных материалов. Продолжительность навигационного периода 170 - 180 дней. Читинская область <http://www.sibfo.ru/okrug/region.php?action=art&nart=16>. Протяженность судоходных внутренних водных путей - 880 км. Таймырский (Долгано Ненецкий) автономный округ. Морской транспорт представлен тремя морскими портами - Дудинским и Диксонским (входящими в состав ОАО «ГМК «Норильский никель»), а также Хатангским морским торговым портом. Речной транспорт представлен единственным предприятием - Таймырским районным управлением ФОАО «Енисейское речное пароходство». Главная водная транспортная магистраль - река Енисей и два незамерзающих порта - Дудинка (на р. Енисей) и Диксон (в Карском море на трассе Северного морского пути) обеспечивают круглогодичную навигацию по маршруту порт Дудинка - порт Диксон - порт Мурманск - порты Западной Европы. Енисей связывает округ с Красноярским краем, откуда речным транспортом доставляются промышленные грузы и продукты питания. Речной транспорт, главным образом по Енисею, в пределах округа на 600 км, доступен для морских судов. Общая протяженность внутренних судоходных водных путей - 46 км. Усть-Ордынский Бурятский автономный округ. Открыто судоходство по Ангаре. Эвенкийский автономный округ. Протяженность судоходных внутренних водных путей округа - 2013 км. Снабжение водным транспортом осуществляется в период короткого весеннего половодья по рекам Нижняя и Подкаменная Тунгуска [18].

Подробнее

Возрастные особенности адаптации организма школьниц 10-17 лет к занятиям оздоровительной физической культурой

Дипломная работа пополнение в коллекции 13.09.2012

Если физические нагрузки становятся стрессового характера, то наблюдаются выраженные влияния кортикостероидов на гормональную активность щитовидной железы, которая регулируется гипоталамическим тиреолиберином. Такие соотношения в гормональной активности надпочечников и щитовидной железы предупреждают двойную мобилизацию адаптивных реакций на физическую и психоэмоциональную нагрузку в условиях соревновательной и при ударных тренировочных нагрузках [2, 80]. Важным звеном в цени адаптационно-трофических реакций организма являются эстрогены, которые обладают анаболическим действием (это действие, обусловленное повышением синтеза белка на рибосомальной РНК, что приводит к задержке азота) но несколько слабее, чем андрогены. Секреция этих гормонов характеризуется онределенной цикличностью, связанной с изменением продукции гинофизарных гонадотронинов в течение менструального цикла. Эстрогены секретируются клетками фолликула, желтым телом и корковым веществом надиочечников. Основными эстрогенами являются эстрадиол, эстрон и эстриол. Биологически наиболее активным из них является Р-эстрадиол [44, 68]. Женские половые гормоны играют важную роль в формировании скелета растущего организма, носредством усиления активности остеобластов, поддерживают минеральный гомеостаз, влияют на водно-электролитный баланс, тормозят функции щитовидной железы, вызывают снижение основного обмена. Исследования некоторых авторов показали связь эстрогенов с иммунной системой. Полагается, что для женского организма характерна повышенная активность гуморального иммунитета, а для мужского -клеточного [5, 120, 126, 141, 206]. Активность половых желез регулируется двумя гонадотронными гормонами - фолликулостимулирующим, лютеинизирующим и пролактином, являющимися нродуктами аденогинофиза. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) активирует в яичниках развитие и рост фолликулов и образование эстрогенов, а у мужчин стимулирует сперматогенез в семенниках. Под влиянием лютеинизирующего гормона (ЛГ) происходит разрыв стенки фолликула (овуляция) и образуется желтое тело. ЛГ действует на яички, ускоряя выработку тестостерона в интерстициальных клетках - гландулоцитов (клетки Лейдига). Пролактин или лютеинотропный гормон стимулирует образование нрогестерона в желтом теле и лактацию и способствует пробуждении материнского инстинкта [9, 127, 217].

Подробнее

Развитие силовой выносливости у начинающих заниматься атлетической гимнастикой

Информация пополнение в коллекции 13.09.2012

Первый день Второй день Третий день1.Запястья(сгибатель кисти). 2.Спина(трапеция). 3.Живот(пресс верхний). 4.Бедра и ягодицы(четырёхгла-вая, портняжная). 5.Плечи(передняя и средняя дельты). 6.Голень(разгибатель стопы) 7.Руки(трицепс).1.Запястья(разгибатель кисти). 2.Локтевой сустав. 3.Спина(разгибатели позвоночника). 4.Грудь(связки). 5.Плечи(задняя дельта). 6.Живот(пресс средний). 7.Руки(бицепс).1.Грудь(большая мышца). 2.Плечевой сустав. 3.Бедра(бицепс). 4.Спина(широчайшие). 5.Коленный сустав. 6.Живот(пресс нижний, косые мышцы). 7.Голень(сгибатель стопы). Варианты упражнений Варианты упражнений Варианты упражнений1.Запястья: -разминка с гантелями(круговые движения); -сгибание запястий с гантелями на опоре. 2.Трапеция: -шраги с гантелями. 3.Верхний пресс: -из положения лёжа на спине подъём корпуса к ногам без отрыва поясницы. 4.Бедра и ягодицы: -приседания с гантелями или выпады. 5.Плечи: -разведение рук с гантелями стоя; -передняя разводка. 6.Голень: -подъем штанги носками стоп. 7.Трицепс: -разгибание предплечий на тренажере с блоками.1.Запястья: -разминка с гантелями (круговые движения); -разгибание запястий с гантелями на опоре. 2.Локтевой сустав: -французский жим с гантелями. 3.Спина: -гиперэкстензия. 4.Грудь: -разводка гантелей в положении лёжа на спине на прямой и наклонной скамье. 5.Средний пресс: -одновременный подъем корпуса и ног из положения лёжа на спине. 6.Плечи: -отведение гантелей в стороны в положении сидя и наклоне к ногам. 7.Бицепс: - с гантелями сгибание пред- плечья в опоре на скамью; -с гантелями сгибание предплечий сидя на наклонной скамье.1.Грудь: -жим гантелей в положении лёжа на спине на прямой и наклонной скамье. 2.Спина: -на тренажере с блоками в положении сидя, тяга перекладины к груди. 3.Бедра: -сгибание голеней на тренажере в положении лёжа на животе. 4.Плечевой сустав: -пуловер. 5.Коленный сустав: полуприсяд с гантелями в положении стоя, одна нога впереди другой на длину стопы(ножницы). 6.Нижний пресс, косые мышцы живота: -подъем ног в висе; -подъем корпуса из положения лежа к скрещенным ногам. 7.Голень: -подъем на носки с гантелями.

Подробнее

Совершенствование физических возможностей студентов-армрестлингистов

Дипломная работа пополнение в коллекции 13.09.2012

. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды. Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют рабочими углами (РУ). Те же динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило, однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется рабочей амплитудой (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша. РУ и РА определяются строго индивидуально и зависят от строения руки, техники борьбы и т.п. В этих углах уровень Вашей силы может в несколько раз превышать уровень силы в других положениях. Тренируясь со свободными весами, необходимо следить за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на РУ. Для этого при выполнении упражнений, независимо от того, какую работу вы выполняете - динамическую или статическую, следите за тем, чтобы сгибаемая часть руки (отдельные фаланги пальцев, кисть, предплечье) в положении вашего РУ находились перпендикулярно вектору силы тяжести (или параллельно полу). Если при работе над РУ необходимо идеально подобрать рабочий вес, то в тренировке над РА имеются некоторые сложности. При динамическом сгибании, которое имеет место в тренировке над РА, максимальная нагрузка приходится только на одну точку (или угол) этой амплитуды и ваша мышца прокачивается неравномерно. Исключение составляют лишь специальные тренажёры, обеспечивающие постоянную нагрузку по всей амплитуде вашего движения.

Подробнее

Оздоровительный характер использования щадящих отягощений в процессе физической подготовки школьников 14-16 лет

Дипломная работа пополнение в коллекции 13.09.2012

 

  1. Адаптация спортсменов к тренировочным нагрузкам: Сб. научн. трудов/ Киевский ГИФК. Киев, 1984. - 110- с.
  2. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. Омск, 1983. 22 с.
  3. Ашмарин В.А. Методология педагогических исследований в физическом воспитании// Теория и практика физической культуры, - 1976, - № 11, - С. 64-66.
  4. Бойченко И.П., Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста// Теория и практика физической культуры, - 1973, - №1, - С.52-53.
  5. Бальсевич В.К.Физическая культура человека: состояние, проблемы и стратегия развития на перспективу ( актовая речь ). - М: ГЦОЛИФК, 1992. - 14 с.
  6. Бальсевич В.К.,Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность// Теория и практика физической культуры - 1995, - № 4 , - С.2-7.
  7. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической подготовки детей в школе, распологающей обычной спортивной базой// Теория и практика физической культуры. - 1991, - №12, - С.50.
  8. Бегидов В.С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнего возраста: Автореф.дисс. ...канд.пед.наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 23 с.
  9. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дисс. ... канд. биол. наук. - М., 1989. - 27 с.
  10. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников// Теория и практика физической культуры - 1995, - № 4 ,- С. 12-14.
  11. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития// Тяжелая атлетика: Ежегодник - 1981. М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 117-131.
  12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 c.
  13. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки// Теория и практика физической культуры - 1993, - № 8, - С. 21-28.
  14. Гомберадзе К.Г. К вопросу о сенситивных периодах развития отдельных функций развития организма детей и подростков// Материалы международного симпозиума по проблеме Система отбора и спортивной ориентации юных спортсменов. - М., 1975. - С. 80-84.
  15. Грошенков С.С.,Возняк С.В. Динамические наблюдения за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом// Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - С. 38-56.
  16. Гужаловский А.А. Проблема критических периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания. Очерки по теории физической культуры : Труды учен.соц.стран / Под. ред. Л.П.Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 211-224.
  17. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дисс. ... д-ра пед. наук. - М., 1979. - 25 с.
  18. Гуськов С.И. Физическое воспитание в школах США// Физическая культура в школе - 1995,- № 2, - С. 69-73.
  19. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов. Дисс....докт.пед наук. М.- 1991.- 453 с.
  20. Дворкин Л.С., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов. - Екатеринбург: изд-во Уральского гос.ун-та, 1992.- 80 с.
  21. Дубогай А.Д. Физическое совершенствование школьников в свете реформы общеобразовательной и профессиональной школы // Материалы Всесоюзной научной конференции, Ереван, май 1984 Физическая культура и современные проблемы физического совершенствования человека. - М.: ГЦОЛИФК, 1985. - С.112-127.
  22. Зойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапах начальной спортивной специализации: Автореф.дисс. ... докт.пед.наук.- Минск, 1993.- 46 с.
  23. Кураченков А.М. Методическое письмо преподавателям, тренерам и врачам спортивных школ тяжелой атлетики. М.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1985, - 32 с.
  24. Кураченков А.М. Изменение костно-суставного аппарата у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1958. - 229 с.
  25. Курдюков Б.Ф. Научно-педагогические аспекты совершенствования процесса обучения в общеобразовательных учебных заведениях нового типа средствами физической культуры: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Краснодар, 1994. - 25 с.
  26. Лакин Г.Ф. Биометрия.- М.: Высшая школа, 1968.- 284 с.
  27. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М., 1991.
  28. Локо Я.П. Учет особенностей динамики развития физических качеств при отборе спортсменов: Автореф. дисс. ... канд. пед .наук. Тарту, 1974. - 22 с.
  29. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. - М.: ГЦОЛИФК, 1992.
  30. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. М.: Физкультура и спорт. 1969. - 240 с.
  31. Медведев А.С. Перспективное программирование и коррекция основных параметров тренировочной нагрузки в тяжелоатлетических упражнениях (теоретико-методические аспекты): Дисс.… док.пед.наук. М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 45 с.
  32. Мильнер Е.Г. Медико-биологические основы массовой физической культуры. - Смоленск, 1990.- 78 с.
  33. Мотыляская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения // Теория и практика физической культуры - 1979, - № 11, - С.27-29.
  34. Набатникова М.Я. Организация управления подготовкой спортивных резервов// Основы управления подготовкой юных спортсменов/ Под ред. М.Я.Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 10-12.
  35. Новаковский С.В., Л.С.Дворкин Теория и методика силовой подготовки детей и подростковю Россов н/Д, 2002. - 326 с
  36. Определение величины мышечных нагрузок при физической деятельности : Метод. рекомендации / М-во здравоохранения РСФСР.- Свердловск, 1990.- 26 с.
  37. Погудин С.М. Особенности физического развития и физической подготовленности мальчиков 12-16 лет с различными объемами двигательной активности: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук.- Малаховка, 1982.- 24 с.
  38. Подскоцкий Б.Е. Содержание занятий и методика тренировки юных тяжелоатлетов// Теория и практика физической культуры. 1956. № 7 - С. 540-546.
  39. Подскоцкий Б.Е., Ермаков А.Д. Работа с подростками и юношами// Тяжелая атлетика. М: Физкультура и спорт, 1981. - С. 190-207.
  40. Прокопенко В.И., Никитин В.И., Трубникова Н.В., Терешкин А.Ф. Материалы возрастных уровней физического развития двигательной подготовленности и физической работоспособности школьников народов Севера ( ханты, манси ). - Екатеринбург : УГПИ, 1992. - 71 с.
  41. Роман Р.А. Тренировка начинающих тяжелоатлетов в 17-18 лет// Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1975. - С. 34-37.
  42. Сергеев В. Современный урок: допустим ли тренировочный подход // Физическая культура в школе - 1995, - № 3, - С.6-7.
  43. Сидоров В.И. Оптимизация нагрузки в подготовительной части обучающих уроков физической куьтуры в школе: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук.- Майкоп, 1994.- 21 с.
  44. Слободян А.П. Исследование оптимального сочетания различных режимов работы мышц в тренировке тяжелоатлетов// Теория и практика физической культуры, - 1972, - № 7. - С. 27-29.
  45. Смоленский В. Образование во Франции // Физическая культура в школе - 1994, - № 5, - С.71.
  46. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей. I-IY классы// Физическая культура в школе - 1994, - № 1, - С.43-48.
  47. Физкультура в режиме продленного дня школы / Под ред. С.В.Хрущева.- М.: Физкультура и спорт, 1986. - 112 с.
  48. Филин В.П., Семенов В.Г. Педагогические методы исследования в спорте / Учебное пособие для слушателей ВШТ, аспирантов и студентов академии. - М.: РГАФК, 1993.- 33 с.
  49. Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 174 с.
  50. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик, подросток, юноша: Пособие для учителей.- М.: Просвещение, 1982.- 207 с.
  51. Черняк А.В. Методика тренировки в условиях ДЮСШ// Тяжелая атлетика. М. : Физкультура и спорт. 1977. - С. 19-23.
  52. Шабунин Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дисс. ... д-ра мед. наук.- Свердловск, 1969.- 38 с.
  53. Шиян В.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1984.- 16 с.
  54. Children and fitness // The physical educator - 1988.- V. 45.- N 1.- P.45-46.
  55. David G.Roves. Is childhood obesity belated to in addition? (Part 2 of 2 ) // The Physician and Sportsmedicine.- 1988.- Vol.16.- № 11.- P.117-122.
  56. Харре Д. Учение о тренировке. Пер. с нем.- М.: Физкультура и спорт, 1971.- 328 с.
  57. Kraus H., Hinschland R.P. Muscular fitness and health // Journal of the American Association for Health, 1953.- № 24 (10).- P.7-19.
  58. Wyznikievicz-Kopp Z. Schulsport in Polen // Sportunterricht, Schorndorf, 1992, - № 12, - S.503-504.

Подробнее
< 1 2 3 4 5 6 > >>